今天是什么日子？
起床：5：37
就寝：23：00
天气：阴
心情：平静
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
搞卫生、使用送的新洗衣机洗鞋
跑步
自我突破：主动和同学联系
自我关怀：感觉到自己有情绪，到小区河边静坐
今日清单：
跑步
爬山
整理家务
习惯养成：
喝水：大于2.5L
泡脚+泡手：
甩胳膊：
晨间日记
年度目标
戒手机：平均每天3小时之内
半马：11月份可以7分半配速完成半马
减肥：55KG
周目标·完成进度
每次订的目标几乎都没完成，改为一周一个目标，这周目标为整理周：整理衣柜、收拾卫生间、阳台、整理抽屉、每天拖一遍地
学习·信息·阅读
1、麦家陪你读书日本作家太宰治《斜阳》7：丧到极致的太宰治，其实深深在爱着这个世界
正如他在另一个故事里写道：“日子只能一天一天好好地过，别无他法。别烦恼明天的事，明天的烦恼让明天去烦吧。我只想开心、努力、温柔待人地过完今天一天。”
2、李松蔚的《换人角度，洞悉相处之道》：咨询师的妻子更愿意成为他的客户
李松蔚公号《放下不能主宰的》：你只负责眼前一年，把未来的一生交给【命】。
我只负责一天的，把未来的一生交给命！
3、]纸质书《咨询师面谈技术》：解译
健康.饮食
铁皮枫斗、钙片、B族维生素
体重：57.4，较上日+0.5
早饭：蛋饼、鸡蛋、香蕉
中饭：饺子（外卖）
晚饭：香肠胡萝卜、油闷笋、米饭
人际·家人·朋友
这阵子太累了，昨天又和小Z闹了情绪。小Z晚饭后主动提出洗碗
晚上和蒋、jh联系，和蒋聊了孩子，很久没联系，为了联系而联系，为了战胜和突破自我，联系后没有更开心，觉得更无聊
工作·思考
为11月份半马准备，开始记录至目标实现或未实现
思考·创意·未来
“除非你觉得悲惨，否则没有什么是悲惨的；同理，除非你知足常乐，否则没有什么事能让你快乐。”——乔纳森.海特《象与骑象人》
