一、【卧薪尝胆】
人生应该是大闹一场，悄然离去。
二、【今日回顾】
（一）今日回顾：早晨，6：00起床，18分出门跑步10公里。冥想。上午：上班，英语单词，看书《锻炼》、未来之光。下午：听英语课文。5：45去取眼镜，6：30到健身房练胸肩。 晚上，合唱团自习课至9：20。23：00开电脑日志。
（二）昨日计划完成情况：
剪映的学习，修订作息时间表：未完成。
总评：今日计划没完成。
三、【吾日三省】
对人（人际关系）：没有给升迁的同事朋友及时给予祝贺。
对已（情绪控制）：情绪平稳，为小事操心。
对事：事情安排不尽合理，需要继续修订作息时间表。
四、【今日感悟】
今天读的《锻炼》，作者是一位严肃的研究者，但他竟然说吃了大量抗氧化剂去作运动，会对身体产生非常不利的影响，原因是锻炼会让人身体产生抗氧化，而补充了抗氧化剂后，身体就不再产生抗氧化剂。而我，一直就是这样做的。这让我感觉非常奇怪。作者还说两次诺贝尔奖获得者鲍林说的大量维生C可以多活20多岁的论调是一种江湖游医的说法。
五、【明日计划】
明天在岳池县合唱团上课，上午和下午。
