上周总结：
1.阅读30h。
第一，精读《态度改变与社会影响》。按部就班，现在读起来很开心，不过按照目前的进度，这本书今年是很难看完了，阅读时看了别人的笔记，才发现原来不止我一个人觉得这本书难啃，哈哈哈哈哈。
第二，精读罗杰.道森的《优势谈判》。上周阅读了一节半，进度有些慢了，如果要达成本月看完这个目标，还需要加速。
第三，翻看《明朝那些事》、《娱乐至死》和《教父》。《娱乐至死》感觉不适合我，没什么看下去的欲望，上周看了一些《教父》的视频，对小说版很有兴趣，就看了一会儿，确实非常好看，阅读体验十分流畅，剧情也很吸引人，哪怕我已经看过电影三部曲，也不会觉得无聊，而且比起电影，小说里面有很多有趣的细节，例如教父的毒舌，有兴趣的还是听推荐看《教父》的原小说的。
2.写作3.5h。保持日更，无论有没有存稿，除了周六（自定的休息日），都会让自己至少写一百字（日记不算），感觉相当容易，我想这和常年写日记和做笔记的习惯有关，有时候一条笔记都能写三四百字，写个一百字不要太轻松。
3.语言学习7.5h。
I.粤语学习方面。上周依然模仿了《笑傲江湖2东方不败》，林青霞真的太好看了。
II.英语学习方面。每天听写与翻译，每天跟读《蝙蝠侠 黑暗骑士》，跟读效果如何持续观察，翻译与听写是有效果的，当然可能因为自己学习量比较少，所以不明显，等舒适区扩大后可逐渐加大学习量。
4.PPT学习2h。完成了3页PPT，这周开始已经提高了PPT学习的时长下限，发现自己的舒适区比想象中的要刚广，自己对舒适区边缘的摸索还是不够啊，方法有待改进。
5.练字5h。坚持每天练字，感觉有些进步。
6.运动17h。以走路为主要运动方式，一共112,303步。跑步三次，共13.3公里，虽然我感觉这个运动量不算大，但的确让我有了更强的自控力。
本周计划：
1.阅读。
第一，继续精读《态度改变与社会影响》并做好笔记，每天至少一条；
第二，精读《优势谈判》，本周至少写五条笔记；
第三，整理《态度改变与社会影响》笔记，每天至少一条。
2.写作。保持日更。
3.语言学习。
I.以《新概念英语》为素材进行跟读与听写，每天至少5分钟；
II.模仿电影《蝙蝠侠 黑暗骑士》（再来一次），本周至少模仿25分钟；
III.生活中有机会就进行粤语实践，且选择一部电影或一集电视剧进行模仿至少20分钟，材料待定。
4.PPT学习。每天制作5分钟。
5.练字。每天至少练字5分钟。
6.运动。保持每天一万步；跑步一次，时间距离不限。
