手法调整从:从下往上看
三角式伸展手法调整:
看脚（脚后跟对脚后跟、脚后跟对脚心）
看膝盖（屈膝，不超伸）
髋外旋（大腿外旋好，膝盖才能对准二三脚趾；后方膝盖也是对准脚趾；髋外旋好 才能带动后背向后靠，整个身体在一个平面）
腰腹（收腹，肋骨容易外翻）
胸腔（胸腔打开，肩膀撑饱满，手是在肩胛的延长线上）
三角扭转式手法
脚跟对脚跟
骨盆正，髋腿拮抗
收核心，胸腔扭转向上
下方支撑的手三分力，核心7分力（不能把力全部给到手）
大拜式到下犬式，手脚距离最合适
人体筋膜链——前深线，可以更好的把人的内部整体连贯起来
膝盖超伸都是前侧和内侧不均衡，需要踝膝髋对位；手肘超伸是内外侧不均衡，需要腕肘肩对位
躯干是前收后开，前面腹部收核心，后背部打开空间
人体气血模型:骨盆是气血的仓库，脊柱是气血的主干道
今天又是收获满满的一天。今天我的表现得到了大家的赞扬:一个带大家做体式，前台老师听到了，之后私下跑过来跟我说我上课很有气场。我听了心里乐呵呵的，还会自我反问一句"真的吗？"；第二个是双腿打开，用核心把双腿合起来，没几个做到的，我做到了，结果大家都很佩服。老师说我感知力很好，领悟到了其中的精髓。心里快乐开花了，允许我再笑一下。
"哈哈哈哈哈哈哈"
