姓名：余沚洋
团名：4团2组
日期：6月6日
你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、今天孩子给我说，妈妈我有点无法平静下来，我发问他的感受后去同理他的情绪（紧张、焦虑），和他一起去面对情绪、接纳情绪，在思维上让他看到情绪给他带来的好处是什么，孩子慢慢平静下来去接纳情绪。
2、今天一天都在为孩子考前做了各种准备，自己的宣传链接没有做到，内心有点小纠结，及时知止，先把孩子陪伴好，明天等到他参加考试，全力以赴去做。
3、儿子病毒性感冒还没好，今天下午又开始发烧了，我是有点担心的，马上调整自己的情绪，给孩子做艾灸，吃药，有些效果。
二、如果用4D赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、赞美亲爱的沚洋聚焦孩子高考做好陪伴的目标，在各方面给到孩子支持。
2、赞美亲爱的沚洋这几晚没休息好，下午找时间睡了一觉，马上精神抖擞。
3、赞美亲爱的沚洋灵活，有一个手机坏了，没有掉到事件中，马上找到卖手机给捣鼓到可以临时应急。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、时间管理更合理。
2、调整好状态。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、今晚让孩子早睡，明天早上早起给孩子做正向冥想，多鼓励和认可。
2、朋友圈文案要继续发，全力以赴的行动。
