今天学习了“要”代替“不要”，无论语言上是否允许，大脑会自动的想到那些“不要”的东西，越是禁止它，想的越多，越细。
越是强调，就越是重复，想要打破这个循环，需要有意识的用正面的词语来重构给大脑的指令。
把“我不想再讨好别人了”改成“我要学会拒绝”。
把“我不想再自卑下去了”改成“我要主动对别人微笑”。
前者只能提醒你的处境有多惨，后者才指向具体的行动。
换一种思维方式
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