早上3点多起来洗澡，吃饭收拾收拾，就去拳场了。
早上去空竹园转了一圈，没看到师父打拳，早上公园里的雾气太大了，我也就转了一圈看看师父在没在就过去了。
看到师父在拳场活动筋骨，大姨们在练习比赛的队形，我就过去了，首先活动活动筋骨，之后走了走太极步。师父去看看她们的队形，看看有没有什么问题。之后师父说我活动好了没有，我说活动好了，师父说那咱们一起打打拳。我和师父一起打了2遍拳，之后师父让我单练云手。
修拳：1，搂膝拗步的曲腕，扣腕的过程。
2，单鞭手旋掌的问题。
3，云手马步手脚。
今天的问题不是很大，但师父说必须把这10节打好了才能往下打。师父说把这10节打好了，要打出自己的劲力来。师父说他带着我打的还不错，但是也要自己打出这种感觉来。
今天7点多看着要下雨，奶奶来了，之后坐了一会，看快下雨就走了。师父和我说今天压不上腿了。师父给我讲了讲云手，我看着还没下雨奶奶也回去了，我和师父说上去压压腿吧！师父帮我压了压竖叉，肌肉好酸呀！左右腿刚好压完了就掉雨点了。我们就往回走了。
早上回来吃了饭。休息一下。8点多师父发微信说我没淋到吧！我说一直打着伞。之后师父问我吃饭了吗？我说吃完了。我吃完饭回来练习了一下竖叉。没想到师父就发信息说这个事了。我和师父说我右边下去坐不住，师父说让我给他拍个视频。我真的是不想拍视频。但没办法师父都说了，我只能拍了。之后师父说不行，手还在地上。师父说达不到要求。我说我再练练。真是过分，我才练几天呀！就让我竖叉全下去，我再软也需要时间呀！我只能找教练说这事了。
教练说他帮我拍个标准的。
跆拳道第5（十五）节课
今天学的跳横踢。
预备：热身运动，脚踝，膝盖，腰，肩膀，触胸跳，高抬腿，青蛙跳，单腿跳，僵尸跳。
正课：跳横踢，左提膝盖，右腿侧踢，不落脚，腿正直，蹦下来，左脚侧踢。
辅助课：蝴蝶式，压横叉。
今天压横叉真的是要疼死了。感觉自己的腿都抖。教练非得要我把手压膝盖。真的超级疼。但还是差一些。
我让教练帮我把腿法最近整理一下。我再好好看看书上写的和自己学的有什么不太一样的。
白天师父说我别把腿压坏了。我说我知道，懂。心里有数。师父下午问我有时间吗？我说有，师父说晚上6点多在拳场见。我说好的。真不知道师父是怎么想的，晚上要干什么。不会晚上师父要我压腿吧！今天跆拳道压腿真的要折了。
师父认真起来真的感觉好可怕呀！本来学太极拳我是想着排解孤独，有个师父感觉也挺好的，但是我之前心里就感觉学习一下，强身健体，这回师父还真的认真了。我感觉自己完蛋了，杠上了。
感觉右腿肌肉真的好疼呀。
今天上了高智慧的课。好困啊！
真不知道师父晚上要干什么。怎么一点心里忐忑的感觉。
