12月22日4:30起，换装西昌短袖衫，长紧身裤，长袜过膝，护臂，特步鞋。
4:40下楼搜星4:43从小区门口向右起跑到达“山城公园”入口。跑步1圈加园里平路段多跑一些路道共15.25公里，用时间1:12:16，最后速度 4:44分钟/公里，爬升多少不清楚。
下肢穿厚实点不感觉冷，影响点速度不重要，关键是又出发了。出发稳定不快第一公里4:52,后是5:04.4:42。在快到7公里时内急赶紧停表解决问题，后当然轻松。耽误点时间，大清早又完成任务，特别往回家跑的最后两公里当然是快乐的。跑完快到6:00，回跑至楼下简单拉伸。
回家做早点，又一天来临，问好友友们，亲们。[拥抱][拥抱][拥抱][太阳][太阳][太阳][月亮][月亮][月亮]
