对于每天要工作，要带娃，要买菜洗衣做饭的我来说，还想提高自己的写作技能，我的时间真的不够用。

熬夜是不可能熬夜的，我怕自己衰老的更快，我于是给自己定下了每天五点半起床，坚持了一个月我也养成了五点半起床的习惯。

现在是可以自然醒来，也没有特别通苦，身体的适应力是可以无穷大的，所以我想写写我是如何养成这个习惯。

每天睡觉前我都会在本子上写上自己的梦想，记住，一定要写下，写下来比心里默念强大很多倍，梦想需要时刻提醒，人的意志力总是有限的。

一遍遍地提醒自己，潜意识也会收到你的指令，便会转变成行动。

睡觉前手机不要充满电，睡醒了再给手机充电，一来逼自己早点醒来给手机充电，二来避免醒来了总是先玩手机。尽可能关闭手机网络，不要给自己分心。

晚上一定要早点睡，我一般10点半睡觉，成年人的睡眠时间七个小时是足够的，不要超过11点睡。

保持充足的睡眠很重要，睡眠质量也决定你能不能早起。睡前可以看书或者听书，真的很容易睡着，我常常就是看着书就睡着了。

我喜欢调个舒服的大自然闹钟铃声，听着舒服的声音起床，可以开启美好的情绪，最好不要太吵杂的铃声，突然被叫醒的方式真的不好。

如果实在做不到，可以加入早起打卡群，或者叫家人朋友们监督。

习惯的养成就像是盖一座房子的地基，一开始耗时耗工，等地基弄好后，房子的建成就非常快了。

改变自己总是痛苦的，我一开始也怀疑自己要不要这么早起，我也常常想赖床，但是一想到不能就这么放弃，我要保护自己的梦想，于是就起床了。

尽管周末我也会早起，不要有一天松懈，等习惯养成就好了，我现在起床也没有那么痛苦了。

早起的好处我深有体会，周围安静地连一根针掉地上都听的清清楚楚，是一段可以很好和自己相处的时光。

能够很好的倾听自己内心的声音，头脑思维也很清晰，可以很好地去思考问题。

早起的好处很多，但不一定适合所有人，有些艺术家往往到了晚上才有灵感创作，所以找到适合自己的作息方式。

如何高效地利用好每一天，这才是最重要的