今天早上的体重是74.2，和昨天持平。
今天的想法：
1.早上起来75，跑完步74.2了，昨天感觉吃的不多啊，中午的西红柿鸡蛋面 + 卤豆腐的热量比想象的高，还是吃米饭吧，晚上的蒸饺和棒打鲜橙也比想象的高。
2.把这些杂七杂八的热量戒掉，今天要再少吃一点才行，要慢慢的把自己的饮食习惯，调整到每天1000大卡以内才好。
早上甜瓜、鸡蛋。
中午吃的大食堂。
晚上吃了一根香蕉。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 甜瓜 | 60 |
| 鸡蛋 | 80 |
| 香蕉 | 80 |
| 合计 | 200 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 大食堂 | 750 |
| 合计 | 750 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 香蕉 | 80 |
| 西红柿 | 30 |
| 合计 | 110 |
当日合计：1060kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路17000步 | 350 |
| 跑步3900米 | 300 |
| 合计 | 650 |
中午吃的大食堂：
