今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动 画卷人生·风雨雕琢
生命中的每一个瞬间，都有可能成为改变的开始。做自己幸福生活的建造师。人类最大的智慧就是互惠互利、抱团取暖利益共赢。
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：205遍
《中庸》今日诵读：遍 累计：105遍
《论语》今日诵读： 第13篇1 遍 累计： 18遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《德经》1遍 全篇累计：22遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《楚归晋知罃》1遍
累计：3遍 累计诵读：150天
《诗经》今日诵读：《江有汜 》1遍
累计：3遍 累计诵读：150天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
题鹤林寺僧舍 【唐】李涉
终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强登山。
因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。
今日诵读：3遍 累计诵读：97天
【今日文摘】
我为自己带来快乐；我理解自己；我通过成长来满足自我；对于外界的人和事物，我不抱任何要求。
在人生中，没有比这些更大的自由了。
听到这段话对我的触动：为自己的人生负责，享受自己生活最大限度的自由。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感谢今天也用心意来过的自己。
2、感恩：感谢爱人陪伴一起用晚餐。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
【我爱你】
梅子 我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
1、花半小时把房间收拾干净，找回对自己、对生活的掌控感。
2、作息规律，保护情绪，不过度吸收信息。
3、专注眼前，尽量保持工作节奏。熬走挫败感，熬回快乐和自信。
4、认真阅读30分钟
5、写一篇短文
6、心之所向，一往无前，心在哪里，人就应该在哪里，只有这样一个人才能真正成为自己
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
四爸和弟弟弟媳来看父亲和母亲，一家人聊得其乐融融。回家晚饭和老头一起吃的，老头儿说因为我回家了想喝一杯酒，还说今天的晚餐很好吃。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好。
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。不争不抢、全靠老天打赏
❤️我想学英语
多邻国学习英语： 87天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，拖卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
【心理花园】
这两天，我再次接触了《老人与海》和《西西弗斯推巨石》，这两部作品再次强化了我直面挫折的勇气，并进一步提升了我面对挫折的能力。
