成长日记
健康 睡眠： 早上3点45起床晨修，晚上23点睡觉。
健康 饮食： 吃 下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 早上6点30到7点，练胸7组
健康 冥想： "早上5点50，冥想10分钟
中午11点，冥想15分钟"
时间 统计： 早上4点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 书籍： "周书 上午读90分钟【解惑：心智模式决定你的一生】20分钟
季书 中午11点15分读15分钟【传习录】
年书 晚上9点读10分钟【史记】"
输入 英语： "早上6点，学25分钟英语，写
"
输出 书籍创作： 早上5点到5点50，创作【早起的人生：从凌晨4点开始】
输出 每天日记： 早上4点20，写25分钟成长和反思日记。
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.早上5点前排便。"
总结 总结： "今天算是勉强恢复了状态了，还是要早起，只有按时晨修才能开启新的一天，时间是固定的，就看你怎么用。
其中关键因素是心态，怎么面对过程中产生的问题，是成长的秘密。"
反思日记
三省 言： "2次主动闲聊，一次被动闲聊。
张健闲聊工作离职，这个人负面情绪强到让人无语，真是脑袋抽风才会浪费时间跟他聊天，一定要远离。
肖梦萍3人讨论关于过年回年礼品事情，没必要参于，这是对注意力无法约束的表现，这些家长里短的有什么好聊的。
从2次主动闲聊说明对自身还是欠缺自控，好在时间都较短，后续这种主动闲聊，不应该出现。"
三省 行： "3次玩手机。
1.9点40工作结束，闲了下来，就随手点开股市信息，看了10分钟，意识到不对后，马上删除掉软件。
2.但又马上拐到懂车帝去看了15分钟汽车信息，
3.下午5点吃完饭，陪老婆看了会朱志文视频。
这些娱乐性信息，并没有什么用，反而会增加很多负担，一定要所输入的信息和渠道方式时刻保持警惕。"
三省 想： 注意力分散，明明在看书，脑子里却想东想西，
总结 总结： 这种15分钟分散反思三个分类的模式，并不好，只是把每一件事情都写了一个经过，并没有反思过程，相关于记录，不叫反思，后续还是集中时间把一天当天认为最失败的事情，深度反思一下。
自语 自语： 我是七星，喜欢研究【个人成长】【人生规划】【时间管理】，有感兴趣的朋友，欢迎私信或加qixinglu7,一起成长。
