带孩子防控大半年了，中间持续退轴，前两天来复查度数还剩50，也终于换来了低数的眼鏡。 从最初的200度到现在，天天和孩子做视力防控真的很辛苦，孩子也很累，好在结果也没辜负我们的努力。 分享一些我们的经验希望可以帮助到宝妈们！
一、看视力表
1准备一张视力表，孩子可以坐着，也可以站着。距离5米以上去看视力表。
2、200以上的近视需要戴镜看，200以内的可以裸眼看，我们先从能看清的上三行开始看，一直到孩子模糊的一行。
5、然后在模糊的这一行的上行，挨个指认，反复 4 次。
6、然后尝试模糊这一行，如果孩子反应0看不清，没有关系，我们可以让孩子努力聚焦 20-30 秒，看不清不要紧，重点是看的过程，在放松睫状肌。
二、阳台远眺
可以选阳光照射阳台的时候，站在阳台望远，不要只是笼统的看树或是看建筑，可以去盯塔尖、避雷针或建筑物边缘，家长也可以引导的问，像是对面楼房上层有几扇窗？远处牌子上写的什么字？看清楚后再看回孩子掌心纹路，这样来回切换也可以锻炼调节力。
三、转动眼球法
把眼珠往左转10下，往右转10下、往上转10下、往下转10下，在10分钟内连续转动3-4次，每天都要坚持
四、睡前放松
睡前放松对小朋友近视防控有非常积极的作用！睡前用眼贴敷眼睛10分钟放松眼睛，防止孩子带着眼疲劳入睡，还能降眼压。
五、饮食调整
少吃甜食、生冷食物，平常可以多吃一些护眼食物，如玉米、菠菜、橙子、菠萝、南瓜、鱼肉、鸡肝、鸡蛋等等。如果孩子挑食就给补充乐睛视力营养素。
近视防控是持久战，从发现近视就得防控到至少18岁，一定要得到队友和家人的支持，不然光靠妈妈一个人真的太不容易了。
