今天给大家分享一个挺不错的清肠饮食。现在都是吃喝不缺的时候了，都是吃自己爱吃想吃的食物，所以有些小姐妹的体重就有点超重了是不是，今天给大家分享一下我平时的日常吧。
说到体重其实也是需要管理的如果一旦放松不管一定会超出你的想象，当然谁也有要出去应酬安排喝酒啊或者是火锅啊这些，别担心哪咱第二天就轻断食一天，轻断食不是不吃东西是少吃少量。
我一般有大吃大喝的时候第二天早上会早起跑步，早餐牛奶燕麦、或者只吃鸡蛋、如果能对自己狠一点的话也可以只吃西红柿，中午的话吃一个鸡腿、或是黄瓜虾仁、或还是鸡蛋（水煮的）在或是西红柿吃到饱，其中只选一种去吃，晚餐就更简单了只选鸡蛋或是西红柿。
如果一天只吃西红柿清肠效果是很不错的，因为自己最近刷抖音时无意刷到的就亲身感受了一下感觉不错，先不说体重能掉多少最起码第二天早上的小肚子你会发现小了一圈，能感觉到平坦了很多。
我的体重保持的好除了自己平时对饮食注意外，还有一个小妙招也分享给大家，其实也挺简单的那就是要多喝水，比如说早上空腹一杯500毫升的温开水是必须的，还有就是每餐饭钱都要喝500毫升温开水，晚上9点钟之后不在喝水的习惯。
每个人都有自己不同的养生小方法，只要对自己有用就好，今天的分享的小方法有需要的家人可以尝试一下，你会有不一样的收获哦。关键是要坚持，不坚持什么方法都是无效的你说是不是。
