嗨，大家好，我是阿硕。这篇读书笔记送给自己也送给一同监督我成长的你们 。
每日一悟
建设体能和精力
本章导读：检测出你的生理黄金时间 。
方法：当你在某些日子里无法集中能量和注意力的时候。你可以打开闹钟，在你的生理黄金时间前30分钟或15分钟开始提醒自己进入工作状态。
日常安排非常重要 。
但是除了体现你的生理黄金时间工作计划、工作日常安排 ，任何额外安排都可能让你一天失去控制 。
额外安排少一点 。
你的额外安排越多，你就越难适应 一天的工作模式 。
所以我们需要在生理黄金时间工作 。
为了在更少的时间里完成更多的任务 最有效的方法之一是：
尽可能少管理我的时间，在我能量最充沛，注意力最集中的时候完成任务。
一天下来，我的能量水平和智力水平大体上会随着其变化而变化 。
共勉。
