时间安排：
自我提升---论文 8h4min +阅读 4h30min+运动2h58min=15h32min
娱乐-写真2h+运动会2h+与父母维持感情5h+买材料1h=10h
总共耗费25h32min
反思：某件事情想到让自己心神不宁，耗费时间，在成本不高的情况下，就去做它。与父母的感情维持很重要，但是需要均衡，每天一点时间，不要大段占据周末时间。
完成情况：
1.论文：10h（未完成）
2.阅读：5h（商贸秩序看完）（看完，但是没有5h）
3.家务：打扫卫生一次（没有做到）
4.运动（每天至少30min）-勉强算完成
5.睡眠：11点前睡觉，7点半起床，每天早上一套八段锦；周末推迟1个小时。（不算完成）
6.戒色戒零食，手机app一个视频后必须休息10分钟（看十分钟书或者学习10分钟再玩）（好像没有完成）
反思：我需要多巴胺的支持，需要充满活力精力，但是身体内啡肽应该还好，需要正向多巴胺的支持，迫切需要论文成功的支持。论文成功-职称评定-向高级经济师的方向冲（目标）-做经济领域、商贸领域的专家目标-让江西省真正实现平稳、高度、科学的发展！
下周：
1.论文10h（初稿完成）
2.打扫一次卫生（周一）
3.阅读5h （精神支持）
4.晚上11点前睡觉，早上7点起床。
5.保持稳定
