试图找到最佳转变方案的努力，比如试图寻找减肥捷径、强身健体的最优方案，以及开展副业的好点子等，很容易陷入困境。我们一门心思地想要找到做事的最佳方式，却从来不付诸行动。对此，伏尔泰这样写道：“至善者，善之敌。"
如果你想培养一种习惯，关键是从重复开始，无须力求完美。你不必描画出新习惯的每一个特征，只需要不断练习。这是第三定律的第一要点：你需要关注的是次数。
这意味着养成新习惯最关键的步骤就是不断地重复。这就是为什么那些拍摄大量照片的学生提高了拍摄技能，而那些仅仅对完美照片进行理论分析的学生却没有。一组主动练习，另一组只是被动学习；一组在行动，另一组在酝酿行动。
行为转变第三定律是让它简便易行。最有效的学习形式是付诸实践，而不是纸上谈兵。专注于采取行动，而不只是酝酿行动。习惯的形成是一种行为通过重复而变得越来越自动化的过程。习惯的形成不在于时间长短，而在于重复的次数。
