本周收获最大的就是参加了积微的体重减脂训练营，希望通过饮食调整自己的精力状态。这一周因为休息不好，精力严重不足。在精力状态不好的情况下，我能够和小伙伴们一起健康饮食，为自己亲自做饭打卡，感受到原来爱自己就是对自己的行为负责，做自己喜欢的事情，为自己的健康而努力！我能够做到真实的在群内发打卡照片，能够接纳真实的自己，这本来就是一种进步！我没有逃避，更没有放弃努力。虽然自己做的不是太好，和大家的互动也不多，但我发现自己敢于承担责任，愿意为自己的行为负责了。我在慢慢的接纳自己，不和别人比，只要自己每天都在进步当中就足够了。
本周围绕的三件创造，我完成了以下三件要事：
1.完成领读稿初稿： 100%完成
2.学习公众号排版发表周总结： 50%完成
3.以阅读和生活为主题，发3-6条朋友圈： 100%完成
最难的事也是最重要的事！我做到了凡事提前，要事优先的原则。本周重点完成了领读稿的写作，而且在生活中不断的学以致用。虽然对写领读稿还是有畏难情绪，感觉压力很大。但通过对目标进行拆解，按照王霞老师的指点，重新学习了如何写领读稿？按照相关步骤一点点去完成。在这个过程中，首先不能着急，要改变自己急于求成的心态。只有静下心来，反复去读书，才能找出关键知识点，这个知识点好在哪里？怎么用？然后结合自己的生活，列出文章的框架结构。通过分享自己的故事，引起大家对这部分内容的兴趣，写出自己的下一步行动，最后呼吁让大家一起行动起来！
通过写领读稿这件事，不断在调整我的心态。能够接纳当下的自己，在遇到困难时，选择力所能及的事情马上付出行动，这就是改变焦虑的最好办法。通过拆解目标，每天行动一点点，能够做到专注当下，接纳真实的自己，哪怕进步一点点也是成长。
本周我花费时间最多的是家务整理，因为参加了体重训练营，我开始关注自己的一日三餐，从购物到一日三餐的搭配，我学会了调整自己的饮食结构。希望通过健康饮食补充自己的精力，通过数据记录，我发现自己的代谢功能不好，所以要增加运动量，做到好好睡觉，多喝水，多吃蔬菜，从多方面调整自己的身体情况。所以本周完成了计划内的4次力量训练，希望21天后收获精力满满的自己。
因为身体不舒服，本周状态不佳，除了参加减脂营和领读稿的写作，想不出做了什么重要事情了。能够再迷茫的时候把自己拉回原点重新开始，这也是一种进步吧！惦记的再多，我也完不成，还不如做好当下能做好的事情。每进步一点点都值得看见，并给与自己正向的鼓励。下周继续努力吧！
下一步行动清单：
1.继续践行精力管理，并把它当成重点去完成。通过每日记录，给自己正向的反馈。
2.培养亲子关系，做到及时鼓励，支持孩子，看到孩子的每一点进步。
3.继续回顾自己在积微的三大目标，结合三大目标完成自己的下半年整理规划。
