今天在青创Ella老师带领下，开启张萌老师的《高效能人生》学习营。在自学基础上，带领老师用了1个多小时，全身心陪伴、指导我，让我更深入地领悟到第一篇章效率体系的精髓，特别是对我面临的行动困惑，老师用其生活经验，学习实践与我分享，收获了很多能量，也开拓了我很多的思维，感恩美丽Ella老师带给我的心灵洗礼!现将这次心得总结如下:
一、收获新知。
1、先进的一套人生高效能体系。今天学到了张萌老师搭建的人生效率体系结构，由三大部分组成，即输入-自我管理-输出效率体系，它告诉我们要达到人生高效能，首先需要知识管理的输入，经过自我管理，最后是思维的输出，如演说、写作和实际，这套凝聚了老师这么多年的心血的人生效能体系，就是引领我们每个人走向成功的人生手册，只有我们真正领会和实践老师每一环节的要点和做法，就可以让我们少走很多弯路，老师就是我们人生的掌舵人，带领者我们能有更多的勇气去破浪前行，走向梦想的彼岸！
2、精细的四大自我管理体系。一个人取得成功的根本点，绝对不应该只来自于有输入，更来自于自我管理，是的，就如张萌老师很厉害，她能做好很多件事儿，秘笈就是做到了自我管理，当做到自我管理，那不论前面输入什么，都能OK了。自我管理包括目标管理、时间管理、效率管理、精力管理，我们只有立好目标，用好最大的资源时间，规划好频发、偶发两类事项来提升效率，学会调用各类力量来支撑我们的核心效率，通过四方发力，让我们像有电，拥有强大的自我管理的能力，实现能干一行，能成一行。
二、迭代旧有认知
1、制定预期管理是树立目标的关键
老师提出，目标管理的真实背后操纵的那个杠杆，是我们的预期管理，即让你自己和让他人满意是最重要的事情，所以我们先要把预期弄明白，预期弄明白之后，我们再去树立目标。
老师这个理念的提出让我大开眼界，也破除了一直困扰我的问题，就是总会困在自己的目标与单位或家人的安排有冲突，造成一些目标无法执行中无法有效完成，当一次次目标被冲击而拖延时，就会影响自己的情绪，也就是老师说的精力不好了，当没电时时间管理和效率管理都没办法去有效进行，因为精力是前提，是我们实现目标的根本！因此，我们制定的目标要从满足自己和他人两方面去入手。
2、改变了效率管理的认知。
老师提出， 提高效率的关键是要放在提升总会发生的事情即频繁发生的事情中，我们要把所有频繁发生的事情去列出来，花时间精力研究如何让这些事能更短，这是效率管理关键，而对偶然发生的事情，我们可以采取找专业的人才，降低时间使用。
这个带给我很大的触动，就如我们的工作，大家经常感到很忙，忙着应付，“计划赶不上变化”，这是我们经常会呐喊的，每一年底总结时总会发现忙碌的一年居然没有成果，就这样日复一年地在循环着，往往会把一个曾经踌躇满志的人变得开始怀疑，意志力会被大大打击，原来这是我们一直没有认真沉下来对这些频繁重复发生的工作去进行整理总结，去规划如何降低这种时间才能有效地让工作有效率。同理，我们的家庭生活、个人生活都是一样，没有去对频发的好好规划，所以总感觉到因为家庭失去了个人的兴趣爱好，会感到无法按照自己的内心去活，会疲惫、会纠结，或者有些就麻痹在这种生活中，失去了很多我们可以拥有的生活乐趣！
三、现在还有卡点困惑
1、预期管理制定中的困惑
老师说，有效预期管理关键是要满足自己和他人两者的预期，其中满足他人的需求沟通对我来说存在很多障碍，主要是家人，他们思维和做事风格不一样，不太习惯提前计划规划，所以我经常会碰到他们的行动让我只能去调整原先的安排，还有生活习惯的差异，我喜欢早起，个别安排太早很容易打扰到他们，这是我面临目标制定中需要重点考虑的，如何保证自己的需求与他人的需求之间的平衡，否则自己的目标过高达不到时往往会容易让自己产生拖延、退缩，还很会有很多情绪，感受不到幸福感！
四、接下来的行动
老师说：任何一个人内心都住着两个自己，一个自己是过去的那个顽固的自己，另外一个内心当中住着的自己，是一个希望自己强大的自己，所以只有能实现对自我的满意度，让我们的内心充满轻松、喜悦充满荣耀的目标才是能持久目标，真正有效的目标!因此我将从制定有效的预期目标管理入手，具体从以下方面行动
1、复盘总结过去。我想重新从工作、个人成长、家庭、健康和社交五大方面，结合年初Paul博士、梦瑶老师指导下制定的《最佳一年》8大目标进行复盘，检验自己在过去半年目标执行情况，以及原来目标制定中没有充分考虑的他人的目标来调整自己的预期管理目标，让目标真正为我内在服务。
2、有效积极沟通。我要向孩子爸爸学习与孩子畅通沟通中的好做法，积极倾听了解他们对我的需要，使得自己目标和他们之间的需求的协同，让自己不要经常陷入被动。
3、强化行动执行。目标只有在执行、复盘、总结才有意义，准备找到自己的SEA小伙伴，监督自己的行动计划，与优秀的小伙伴之间互相鼓励、互相支持中把目标执行，让自己在目标行动中更多地看见自己、觉察自己，让自己在执行目标中用感恩、轻松、喜悦、纯粹的心去活出自己的生命状态！
