1.主题是什么？
看到爱
2.事件是什么？
和姐姐姐夫吃饭。吃饭中间，姐夫又一次说起，姐姐姐夫这里就是你的家。开心不开心的时候，这里就是你的家。天大的事，有姐姐姐夫替你扛。
回家时，老公在车上沉默。后来发现他哭了。他说，他想孩子了。
3.即时反应是什么?
温暖。感动。爱在流动。
4.此刻身体的感觉如何？
眼泪止不住流出来。
想拥抱姐姐姐夫。
想拥抱老公。
5.内在对话是什么?
我天天找不到爱，感受不到世界的温暖，你看看，爱就在你身边。你先去爱呀，爱才会流动到你这里呀。
6.内在感受是什么？
幸福。世界如此温暖。
7.自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
母亲离世、舅妈大舅相继离世，这个世界上对我来说最重要的几个人都走了。每到过年时，心里的思念就会冒出来，其中夹杂着失落、痛苦、隐约的愤怒。并且还有声音就是他们狠心离开我，不去想他们。
我被世界抛弃了。
没人爱我。
世上就没有爱。
8.发现自己有什么限制性信念？
没人爱我。
世上就没有爱。
我不值得被爱。
谁也没有爱，
爱就是个骗人的词语。
9.临在后看到的真相和可能性是什么？
风吹过是爱，雪下过是爱。
空气是爱，呼吸是爱。
伤心是爱，难过是爱，喜悦是爱，痛苦是爱。
存在就是爱。
爱就在这里。
10、可调整的回应和选择是什么?
感谢当下。
感谢世间万物。
感谢自己的感受。
