今天的减脂餐很糟糕。
今天早起，参加老年人体检的，六点出门 ，当然 早餐很简单，咖啡吃药，鸡蛋🥚，玉米一截，没有花样呗，只是早餐 。毫无新意。
毫无新义的早餐
中午还是食堂餐，还是太丰富，还是份量多，感觉就是在食用罪恶。别人都是说食堂有点那个，但我觉得，我们食堂真的很 好，真害怕在食堂吃了会长胖，影响减脂了，🫢🫢🫢
没照片。哈哈哈
晚上，罗卜豆腐木耳汤，黄瓜生菜汁，减脂食谱是对的，吃的也不多。
减脂餐
但是，今天晚上懒猪了，前两天运动狠了，大腿有点酸痛，今天不想跑，不想骑行，只是小区闲逛了一会，运动量不多，明显觉得，肚子有点胀，没有前两三天轻松
今日体重，92.1
今日心得：1、自律不够，身体有点胀痛就退缩了，自律不够，2，运动方式还是要坚持，改下班就运动，然后回家，效果可能好一点，3，是不是考虑来一次21天轻断食？
