原文理解
真正的冥想是让心从所有的修行体系里解放出来他不刻意专注，也不融入于任何东西，只是觉知这一切。我感觉这样的觉知实在太难得了，因为大凡市面上教授你的觉知体系，都是有自己的体系嗯，你也必须要遵从这样的体系才能够开悟但是克氏确实叫你要从所有的体系里解放出来。保持心的敞开，拿出所有的这个注意力而不专注在任何事物上，这意味着你的心不是僵化的，也没有任何结论，这意味着你不被自己头脑里的判断所局限，因此你要超越你的心与脑才可能进入这份毫不费力的觉知。你要超越你的动机，冲动，你的第一性的反应，不带有任何你的自我的冲动，去全然地敞开。不带有任何宗教色彩的，纯粹地觉知着一切。这样的觉知没有界限，挣扎或需求，因此它是毫不费力的，这是复归于婴的状态。
觉察模式
觉察内在是否还有冲动，深处的动机是什么，没有任何动机冲动的时候是什么时候，觉察那个时候的心的状态是什么?
重启更新
此刻，发愿从所有的体系里解放出来，不带着任何动机、冲动、头脑的判断，去全然地感知一分钟这个当下。
＃开心流读书会
