2021.11.27 内在冰山探索打卡(7/21)
【事件】一年多没有搭理这块工作了,最近连着去了几趟,为了找人聊聊别的事。总觉得相关工作的利益者,看见我以后,态度很冷漠,眼神很奇怪。
我觉得心里很尴尬,又跟自己说,那不过是你自己的想法,他们的工作就那样,对别人也那样麻木。
可是,心里还是有点不自在,觉得自己好像确实是为了自己的事才去的。自己的表情和行为就有点放不开了,有些紧张。
【应对姿态】 : 打岔
❤️【感受】: 尴尬 紧张 焦虑 被指责 失落 忐忑
【观点】别人肯定猜到我来就是为了自己的事。对我有看法。那我就被不友好地评价了。如果在别人的眼光里,就让人不自在,没法做自己的事。
[爱心]【期待】
对自己:可以做到让每个人欢迎,喜欢,理解,大力支持,做什么事开开心心的!
对他人:可以彼此分享沟通,有价值的事物,互相支持。
[爱心]【渴望】渴望自己被肯定,有价值
[爱心]【自我】: 能量是高的还是低的(1-10分)给自己打分,觉察转化后再打分,看看有没有变化[OK]。
5分。尴尬的,犹豫的,失落的,紧张的
1、觉察:我的注意力在环境里,我的目标是别人的评价,不是支持我自己得到想要的计划的过程结果。
2、转念:不是面对现实,是主动拥抱和改造现实,主动选择和摈弃资源,使得新创造的环境利于我想要的目标,我的注意力应该在这里工作。
我为自己内在工作,我可以选择,有些东西需要去排队,不要给机会,我来评价他们。
3、行动:一旦在环境里,有了不舒服的感觉,感受到别人在评价自己,我就立即重新建立一个环境,把支持到我的人放在前面,其他人排后面,开始为自己的目标工作。