由于最近两年的疫情影响和双减政策，我承认确实焦虑过，焦虑疫情带来的影响和双政策对我工作的打击。我一直对自己的工作不满意，总想着换地方，换房子，不停的创业折腾。但这两年我一直在思考着一个问题，怎样才能让自己看得起自己，怎样让自己觉得活着有价值。我开始接纳自己的失败和不完美，正视自己的问题。当我正视自己后，确定了以后的目标后，我开始发现，原来我所处的环境是如此的美丽。
1.
寻找安心
最近开始晨跑，早上不到六点就出发。我的体能不是很好，没跑多远就要换成散步。为了充分利用时间，我边走边听课。瞬间觉得精神抖擞，心情愉悦，尤其是当太阳升起的时候，感觉那阳光一个劲地往我身体里钻，满满的能量感。
我发现我早起以后，孩子爸爸也发生了变化，我跑步回来时，他把早饭准备好了，然后叫孩子起床吃早饭，他就开始打扫卫生。儿子起来的第一句话就是，“妈妈，你今天跑步了吗？不会没跑吧？” 我就把晨跑拍到的照片给他看，再讲一下遇到的趣事。我发现每当我说跑完了，他就特别开心，比我跑还开心。也许是我以前总说早起，每次都起不来的原因吧。
吃完早饭，我开始安排自己的事情，儿子开始上网课，爸爸看看小说，然后准备午饭。突然之间，我觉得无比的安心。回头看看上海，再看看全国的疫情，突然觉得自己也是幸福的。我每天跑步看到一大片菜地，满心的欢喜，安全感油然而生。不用担心挤在市区因疫情出不了门，买不了菜，吃不到蔬菜。
看着这新鲜的蔬菜，虽然不是我家的，但是还是很有幸福感。我突然觉得生活在这里也挺不错，之前怎么没发现呢。
2.
只有自己先安心，才能使家人安心
当我们坦然的面对自己，面对自己的局限性，才能安心的处理家里的事情。
一、不要为了面子去逼孩子。我们都是社会人，很多时候看到“别人家的孩子”时，总是情不自禁地去比较，然后回来施压给自己孩子。这点以后要改变了。我们父母只有先坦然面子自己局限性，才能坦然接受自己的孩子。我们都是独立的个体，不要去攀比。让孩子自己跟自己比，只要下次比这次好就行。
二、让孩子尝到成功的喜悦。如何让孩子尝到成功的喜悦？我们把孩子的目标划分成细小的目标，每天一点点，只要比前面好一点，就夸赞孩子。让孩子觉得有收获。这样孩子就像马达一样有内在动力。我不建议用物质来满足孩子，我这里讲的是精神上的。尤其是语言上。若非要物质上，我们改为庆祝式比较好。
三、用分解困难加计时器提高孩子专注力。很多孩子会有各种磨叽行为，比如遇到难题就不写了，开始磨叽，或者卡在那儿不动了。写作业前吃零食，一吃起来就没完没了。我们首先给孩子分解做题步骤，先易后难，难的先放一放。难的问题最后再分解成一个小问题，一个个去突破，不能一把抓。作业前可以吃点零食，但要适量，给规定时间吃完。比如15分钟吃完。做作业给计时，比如抄写一项作业，15分内完成（要根据孩子的实际情况，不能瞎定）。最好拿个计时器放旁边，这样孩子的专注力会大大提高。
我们再来总结一下: 先自己安心，再安家人的心，孩子的心，最后再辅导孩子学习，才不会焦虑不安乱发脾气了。
