1、减反省法鼓励我们去获取新的发现，使我们最终能放弃旧的观点、看法和行为模式。
2、减反省法可以帮助我们忽略那些生活和工作中本就应该被忽略的东西。
3、“精神旅行练习”可以帮助大家练习减反省能力（也就是转移注意力的能力）。
4、一种人行为举止卑贱如猪，而另一种人则形同圣人。人类自身同时具有这两种行为潜势，而最后到底具体表现为哪一种潜势并不取决于环境，而是取决于人类的决定。
5、我们对生活的所思所想，我们的一言一行都会以某种方式返回到我们自身。
6、生活会以某种方式回报你的所作所为。我们的生活就是我们思想、言语和行为的反映。
7、宽恕并不意味着忘记、淡化或纵容过失行为。宽恕主要是把我们自己从过失行为中解放出来。我们对发生的事情不必一定要表示赞同，但我们可以接受现实，最终学会放手。
8、在宽恕别人超越自己的时候，我们就会发现，我们的自身利益也在无形中通过意义深远的方式得到了满足。
9、如果我们只关注自己，满足自己的需要，我们就是自己思想和行为的囚徒。如果我们每日把精力都耗费在自我奋斗上，只从自己的视角去看问题，我们就限制了自己，无法与他人建立有意义的联系。只有在自我超越中才能发现最深层的意义。自我超越也不以满足自我的需求和愿望为目标，而是真心实意地关心他人。我们在帮助他人中找到意义，与此同时，我们也是在帮自己，让自己更接近我们的真实本性。
