11.5日记：（DAY31）
今天是什么日子：就是觉得自己挺幸福、幸运的人。被爱包围 着
起床时间：6.10（起得很早，因为要开门）
昨晚就寝：10.50（睡觉之前挣扎了一下，还是睡了，有一种成就感）
天气：（阴天）
心情：（开心、愉悦）
（一）激励自己的话
1.我是被爱包围着。每时每刻我都能感受到爱。
2.我是一个幸运且幸福的人。
3.我是自由的，每时每刻我都有选择
（二）今日计划完成情况
1.心理咨询：（3个）
（三）明天的目标
1.咨询2个
2.电影
（四）今日小确幸
1.金钱对我与他人都是爱与支持的呈现。对呀！对自己的支持更大。我喜欢金钱。
2.一眨眼我写日记30天，这30天我无数次感受到幸福、快乐。我不断地体验它们。它们是我生命中非常重要的部分。我非常地珍惜他们
3.此刻外面的音乐声响着。是童声好稚嫩。真好听呀
4.看着我的手指涂上了指甲油。觉得精致了很多，也漂亮了很多。因为涂了指甲油。所以，把指甲的形状也修整了一下。我会时不时把我的手指放在自己的眼前看一看。每一眼，我都感觉到幸福从我心头划过去。
5.现在穿的衣服，也是我特别喜欢，又觉得很舒适的。感觉真好呀！我对美还是有追求，有喜欢的。美会直接作用在我的心底，让我感受到快乐和力量。
6.早睡之后，感觉整个身体特别舒服，身体舒服又会作用在心理上。所谓身心一体。这个小小的举动棒极了。
7.带着我最心爱的手表。这是我非常喜欢的物品。当然开心了
8.早上我的心情怎么这么好。就像窗外的小鸟一样欢快
9.记录开心的瞬间，就是不断地体验再体验开心幸福的瞬间。
10.昨天和X聊天时，他的自由，洒脱深深地吸引着我。那是因为很多东西看淡了。看淡了就自由了，也自在了。无欲则刚。我还是需要赚一些钱，让金钱为我保驾护航。我猜这样，我也有一份这样的自在和淡然。
11.情绪是心理上的疼痛。这句话很触动我。哈哈！
12.别人有权利对我提任何要求。相应地我也有权利拒绝。这句话我太喜欢了。昨天，我去和教官反馈孩子的情况。我想邀请他帮帮孩子。他给我的回馈是这个孩子有问题。我特别生气，觉得他怎么可以这样。通过上面的那句话，我了解到他可以任何样。当我接受这个事实时我发现。教官这么说：“是他那一刻地无能为力，不代表他不关心孩子。不代表我的表达没有作用与意义”分清楚自己和他人还是挺重要的。
13.其实做坏人挺好的。比如，我要燕子把目标定低一点。比如要燕子放弃挣扎。
14.燕子问我怎么看待员工不加班这事。我说是人性。员工天生不愿加班。说自己很困难平衡员工的家务事和门店之间。我说辛苦了。画个句号。我无需努力去干这事。我知道自己的边界也知道什么事情能干，什么事情不能干。
（五）今日学习心得
在生活中的每一件事上去学习
关闭头脑的声音去看客观的现实
（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）
在四十分钟的时候，头脑里就响起了要不要放弃的声音。但然不想放弃啊!(这是头脑告诉我的，所以，我很痛苦啦！)
所以，下次要停下来，先做一下选择。如果是自己想要继续的。那么就暂时先关闭头脑的声音
（7） 读书与听课
《5%的改变 》
在一个家庭里，如果有一个人不承担责任。那个所谓的“好人，有责任感的人”生活的重担就会压在她身上。她会觉得压力特别大，愤怒，还不得不付出。
还不如试一试只承担自己那一部分。剩下的部分（精力、金钱）留给自己。这些花给了我，很大的启发。我只承担我自己的那个部分。
其中李松蔚说：“既然你还留在这个家里。你一定经过了很多次思考，才做的决定”既然如此……
别小看这句话，把人从纠结感里，定住了！
《如何应对心里的难 》
管理情的神经通道。负责开心、快乐和痛苦悲伤的是一个通道。当我们不接受负面情绪的时候。也就很难感受到正面情绪。
所以我们不能拒绝不快乐的情绪。因为一旦拒绝了我们也就感受不到快乐了。
人的力量和环境的力量是此消彼长的。一个人一旦过分低估自己，就会过分高估环境，他的特征是常常怨天尤人，将失意归咎于外界，将自己视为受守害者。这样的人还没进入成长阶段。进入成长阶段的标志是自我负责。
受害者是太不把自己当回事了。
一个人开始实现精神上的直立行走，他的力量逐渐醒来。他会着意发展能力，以能力为载体，将自己运往梦想之地。
（8） 随记
昨天晚上婆婆给我打电话，说她妹妹，也就是姨妈。发生了一个小小的意外!手被电锯锯到了。那场面还挺吓人的。我听后就觉得很烦躁。不愿再听下去。没有一丝丝关心。
为什么会这样呢？
觉得姨妈人挺好，应该关心。觉得婆婆是想要我去关心姨妈。可我内心并不想，觉得又替吴碧峰把责任给担了。一担的话，他自己又不管了。从结婚到现在7年了，也没有找到过合适的工作。有6年没有工作。我担了房子，担了儿子。其他的我不再想担了。
明明是光明正大的事，我却必须得偷偷摸摸。这就让我很烦躁。
我把这个电话打到了吴碧峰那里，原来婆婆只把这件事告诉了我，没有告诉她儿子。她儿子得知道这个事
