2023.4.7
数算恩福
1、我十分幸运，又是一个睡到自然醒的清晨，醒来，感觉身体非常的轻松和愉悦，体会到身体舒展和愉悦的幸福，即使睡到7点20，内心没有感觉起得晚了的焦虑和不安，越来越能接受无论几点醒来都是最好的，允许越来越多，对自己允许，才可以对他人允许；
2、我十分开心，在找衣服的时候虽然找的时间有点久也没有着急，即使觉得我的时间去调理身体会有点赶，还是想穿上适合的衣服，感受内心的感受，不需要着急的；
3、我十分开心，今天的第一念是自由自在，看到艳梅写的自洽的时候，帮我补充了我对于自由自在的内涵。随顺当下的感觉，不抵抗不着急，我也融涵进我的自由自在里面；
4、我十分开心，女儿说买了那个读故事的音频玩偶，成了哄睡神器，宝宝每次都是手拿“小李白”听着诗词入睡，真好啊；
5、我十分感谢，昨天去做调理颈椎，在身体感觉不舒服的时候去照护它，就想到了合适，不过度担心，也不忽视，用调理的心安抚；找到信任的一位姐姐，针灸、拔罐、红外线照射等，心里是安定的、踏实的；
6、我十分感谢，在医院里看到各种各样的病人，内心更感谢身体健康，家人的身体健康，是健康的犒赏让我存活于世，是健康给到我的自由和自在，感谢我的身体，感谢家人们都很健康；
7、我十分感谢，昨天下午做了个案之后，内心很惊喜，这周陪了三个人都是从相信入口做的陪伴，每一个人都有自己的相信，好好地陪陪他相信的部分，可以找回他本来就有的力量，非常好的一份方法，也带给我很多的思考和力量；
8、我十分感谢，昨天给父亲做了改样饭，买了饼丝、菜椒和豆芽，就感觉每天能给父亲做饭，他吃的开心就是我最大的幸福；
9、我十分感谢，今天的魔力练习主题：扭转逆境的秘诀，这一次读有一个特别的感觉是，更加意识到一个人有什么样的思想，如何思考问题对生活状态的影响，调正思想和念头，让自己在快乐的状态里，不抱怨任何人、任何事，无论发生什么，无论跟什么样的人在一起，我有能力调整自己的思想，即使我感觉不舒服，我可以带自己离开，无需抱怨，也不要抱怨，因为抱怨很损耗自己的能量，倒不如寻找感恩的线索，好好地练习感恩；
10、我十分感谢，今天的练习里面神奇的补救方法，即使有了抱怨的想法或者说了抱怨的话也不用自责，立刻停止抱怨，并说，但我必须要说我真的很感谢……，有觉知地练习补救的方式，让自己跟感恩的关系更靠近。
此刻我感觉内心充满了爱和感恩，每天的书写到最后心里都是充满着感动的情感，可以有机会用这样的方式陪着自己，为自己调频是一件极其开心的事情。
其实我想说的是，与其说是书写感恩记录，倒不如说是我用这样的方式在早上这段宝贵的时间好好地陪着自己说说话，梳理一下自己是如何生活的、是用什么样的态度对待自己、对待事情和他人的。
我发现，当我每天都在清晨起床完成感恩书写，自己的心就安在当下了，一整天都可以为自己调频，随着练习的深入，感觉跟感恩的关系越来越好，越来越感恩生活了，抱怨的时候少之又少，我慢慢地活出了自己喜欢的样子。
感谢，感谢，感谢！感谢感恩练习陪我活成自己想活的样子。
感恩，感恩，感恩！感恩早起的这个时光好好地陪着自己。
