2018-08-25
事件:今天儿子回到家，发脾气。
感受:惊讶，心疼。
对方感受:愤怒
想法:发生了什么事，先接纳孩子的情绪。
期待:
别人对自己的期待:照顾好自己
自己对自己的期待:接纳，包容，共情。
自己对别人的期待:表达出来。
我的反应和应对:鼓励儿子表达出情绪。
我的深层需要:有价值。
我的模式:接纳，允许。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接，陪伴，爱自己，多去做，做到。
生命力:中等
三禅
食禅:葡萄酸甜，汁多丰富，感恩食物的滋养。
行禅:做108拜。
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想30分钟。
