收获

1，公众演讲中自我介绍阶段用到了说话技巧课程中的框架结构，但是时间太短没说完，下次打磨一下再到其他俱乐部作练习。

2，最后阶段给俱乐部做评价大概用了2分多钟时间，思维有些乱。不过提出的两个点确实是对实际的会议的评价。

3，发现有好多好的嘉宾分享，挑出来好的然后过去听。后面参加头马的模式，然后最后确定去哪家时间上，地点上比较符合。

4，发现每晚慢走的时候，手机开外音收听喜马拉雅的书，可以边锻炼边吸收书中的智慧。

5，尽量参加中文演讲。

要补足：

1，上台还是有些不够主动害怕，即兴环节没上台。

2，每周至少要在台上待5分钟，训练自己。

3，台上思维混乱讲话没有条理性。

3，拳击课迟到，这个影响很不好。

4，快到地铁那边时小转不守交规从别人车前横穿，很危险，下次不要这样骑车了。

5，戒掉一些好色不好的习惯。

6，读书的时间之前太短。

运动：1小时慢走

读书：穷查理宝典，1小时20分。虽然有些听不懂，只要汲取到对自己有用的话就可以了。

社交触点：1，飞儿（不到1分钟），李军（不到1分钟），台上自我介绍（1分钟），最后会议评估（2分钟），韩教练40分钟左右。

消费欲望：无