共读书籍收获：
在有理想的人面前，永远有一条通往真理的道路到们开始对理想产生热爱的时候，我们的思想就已经开始升华了，那些不捷净的残渣沉淀，你就开始向外排出了可以肯定的是，当你想占据了思想，就很难才有任何不纯洁的想法进入，因为在人的大脑中，两种截然相反的思想是很难兼容的，但你想的作用是短暂间歇的，我们的思想很容易就陷入就有的习惯性错误当中，因此我们要不断地更新自己的思想，渴望正义，渴望纯洁的生活，对理想保持由衷的热爱在有理想的人面前，永远有一条通往真理的道路到们开始对理想产生热爱的时候，我们的思想就已经开始升华了，那些不捷净的残渣沉淀，你就开始向外排出了可以肯定的是，当你想占据了思想，就很难才有任何不纯洁的想法进入，因为在人的大脑中，两种截然相反的思想是很难兼容的，但你想的作用是短暂间歇的，我们的思想很容易就陷入就有的习惯性错误当中，因此我们要不断地更新自己的思想，渴望正义，渴望纯洁的生活，对理想保持由衷的热爱，这便是通往智慧之境的正确道路，也是寻求平静之道的正确做法。同样，这也是通往真理之路的正确开端。热爱纯洁的生活的人，每天都有生机勃勃的鲜活的理想来更新自己的思想。
谬误终将散去，真理如同金子经得住实践的千锤百炼，精神上的转变应当是一种彻头彻尾的逆转，原本对人对事特有一种自我寻求的态度，在经历了根本的转变之后，就会有另一种全新的体验，有了这种全新的体验，我们就会丢弃对愉悦的渴望。就会从根源上截住这种欲望，不允许它占据我们的意识，但是能够让人们产生欲望的精神力量，并不会彻底消失，它只不过是被转移到了一个更高层次的思想领域中，被转化成一种更强大的经历，大自然节约的法则，在世界千万物中随处可见，包括人的精神思想，思想的力量，在低级的层次中将荡然无存。而在高等的精神活动的王国中，将获得解放，只有突破云层，到达一定的高度精神，才会有所启发。
感恩日记
感恩跑友们的支持，按时来参加燃脂跑
感恩数据资源姐做的早餐，让我们吃着美味的食物
感恩晶晶给到我爸妈都问候，让他们很开心
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，感觉浑身有些肌肉僵硬。
