昨晚陪伴孩子，很开心，当顺势而为时，我发现没有不听话的孩子。这段时间给我的感觉是，在家的时候我自己对孩子的唠叨少了，几乎不会说：七点了，该写作业，你还有很多作业要写哦，你还不去冲凉，你还在看平板，不要看了……这些语言，我几乎不说了。都是孩子自己安排，把主动权交给他们，让他们自己掌握节奏。孩子反而自觉，自主，亲子关系也顺溜了。
昨晚陪伴孩子，感觉开心。但也觉察到自己开心之余，心有挂念。心里一直猜想老公大概几点回来？是不是差不多回来了呢，会不会又很晚回来呢？
我看见自己猜想的背后有控制，有渴望，有孤独。我希望老公的陪伴，特别渴望老公每天晚上都在家陪伴我们，老公在家，我感到安全，安心。然后一家人和和美美在家，享受家庭乐。
21点左右，老公回家，我看见自己内心对老公有点埋怨，觉得他吃个饭吃到九点有点晚了。老公很开心，给我分享他们吃饭的照片，但我没什么心情看和听，觉得跟我有什么关系呢
老公回来，我确实也是觉得开心了一些。却装作漠不关心继续做自己的事情。老公回房冲完凉之后，听到远远说，爸爸你要出去吗？老公说出去买包烟。远远说，爸爸骗人说戒烟，又去买，不遵守规则，要罚钱。
我感觉难过，九点多回家，冲个凉又要出去，当家里是旅馆么？我心里想着肯定又去对面小区的酒庄跟别人喝酒吹牛逼（以前出去喝酒吹水都是说出去买烟），越想越难过。
坐在办公室里，我回想自己昨晚的感受和想法，我会有这样的想法，根源在于我把自己的需求系在老公身上，我希望通过控制他，来满足我内心的安全感，掌控感和幸福感。
想至此，我笑了，我忘了老公是一个独立完整的个体，他有自己喜欢做的事情，有自己的喜怒哀乐要照顾。下次如果我真的特别想要他陪伴的时候，我也可以真实的表达我的需求，表达是安全的。
我想到元卡：我选择对我的思想、感觉、行为、语言负起责任。我对自己的一切负责。（接受）
