在海灵格《这不是你的错》一书中有一句话是：改变，是一件需要勇气和决心，也需要耐心和时间的事情。
所以，在改变之前，重要的是有这个勇气和决心，在实践中，则不用急于求成，如果每天能坚持做一些正向的事情，哪怕只做一点点，都可以慢慢看到积极的变化。
比如说，哪天身体太疲惫，做不了复杂一些的运动，可以做一些简单的拉伸动作，如果连拉伸动作也不想做，可以轻轻拍打身体，如果连拍打都不想拍打，可以静坐，如果连静坐也不想静坐，就随意坐着晒晒太阳，慢下来调整呼吸……
总之，重要的是先与自己的身心相合。
比如最近，早上练一个小时左右的瑜伽，头脑里会想接着再练八部金刚功，假如有觉察的话，会感觉到身体在告诉你，过强的锻炼未必对它有好处，然后再安排其他的时间专心练八部金刚功，效果反而更好。
反观到现实中，人们可能会一想到要改变，就要立刻改，立刻见效，着急过头了，最后反而失去耐心，觉得太难了，没有见效，然后就自暴自弃。
其实，很多时候，事情是可以调整的。
比如，能量不足以爱别人，包容别人的时候，就先接纳自己当下的状态，不与之对抗。相比之下，明明能量不足了，与其坚持忍着怨气为他人付出，不妨可以先做一些自己爱好的事情来愉悦自己的身心。
人要先喜欢自己，看到自己开心，才可能会把快乐也传递给他人。
比如大儿子闲暇时就喜欢做些手工，他不愿把所有的精力都花在功课的学习上，我也没有过多干涉。他在做手工的过程中，取悦了自己，协调自己的身心。所以，需要给孩子这样的空间。
当他心情好了，能量高了，他还会给我们做些好玩的东西，比如昨晚，他突然像是灵感爆发了一样，一声不吭地坐在地上忙碌着。当我洗完澡出来，他便拿出了闪亮亮的手工做的女士手拎包，说送给我。用的材料是小马宝莉卡，一张张拼凑起来的。在那一刻，我的心里很赞叹。
洗完澡后，身心都放松了很多，睡前在孩子们的房间里和他们一起听会儿轻音乐，一边搂着小儿子，一边握着大儿子的手。有时候，我依然会顾虑到他们看手机会带来不好的影响，而他们有时候在手机里却是在搜索创造的灵感。在很多的摩擦背后，其实都是互相想对对方的好，是双向奔赴，只是因为着急而错过了，误解了。
在那一刻，突然感觉到，孩子们一直在用他们的方式爱着父母，心里很感动。
此外，想起当大儿子说他用小马宝莉卡做的手工包时，他们自己悟到了一个道理：很多的东西其实是可以利用起来的，即使是一张看似没有用的卡片。这个时候，我感觉到孩子们已经用自己的行动在体悟人生的道理——没有没有用的东西。
是啊，即使是废品也能回收利用，即使是垃圾也有它的用途。
推而广之，也没有没有用的人。很多时候，换个场景，换个地方，换个时间，换件事情，都会可能发挥出他/她的作用。孩子的人生也是，成长可以慢慢来，无论怎样，都有适合他们自己走的道路。
所以，对人生不必太焦虑，好好做好当下的事情，尽力用自己好的状态来面对生活就好，在不急不躁中做着，反而可能有了进步和改变。
