身体锻炼
1.晨间慢跑加快步走。早晨挣扎着爬起床，大腿依然酸痛。感觉不能进行太剧烈的运动，于是选择了先快步走再慢跑的方式，不能让身体停下来。
慢跑加快步走
2.每日步数11000步。完成12000步
自我提升
1.读书 30分钟 ，《白夜行》。已完成1小时阅读。
2.练字一页。已完成悬针竖一页纸练习。
3.得到课程学习。已完成。
业务学习
1.规范学习30分钟，熟悉规范条文是工作开展的基础 。未完成。
2.专项内容学习（装配式建筑）。未完成。
3.消防工程师考试视频学习。已完成。
总结
今天工作比较忙，导致好几个计划未完成。
