一、约练第458场，角色咨询师。

约练收获:

本场咨询做到了认真倾听并努力听懂来访者，通过澄清确认来访者的知觉，来访者的情绪平复，开始聚焦怎么能更好的解决。通过目标的一步步澄清确认，运用评量看到差异和资源，坚信来访者是自身问题的专家，聚焦接下来的一小步行动，秉持有效继续的原则，希望感和行动力都激发了出来。

感谢来访者的敞开，来访者的生命故事让我再次看到了在平台持续成长的重要性。

约练平台就是我们成长的加油站，约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。

二、今日难得

1.依然上班路上，提前两站下车步行到单位，路上近距离的欣赏了喜鹊，正欲拍摄下来，我的贪心吓跑了它。

又听完一本书《把自己重养一遍》，书中很多内容让自己有启发有共鸣，因为没有及时记录，所以提取不出来了。因为有这样的体验，开始有意识的做笔记，有用的但不是自己的，所以养成需要过程提醒。

2.这么冷的天，女儿坚持自己上下学，只因她更在意时间能够自己掌控。

3.放学儿子邀请小伙伴来家吃饭，然后遵守约定和小伙伴一起玩，到家后告诉我今天晚上完成作业，第一时间进入状态。

三、问题是互动的产物，解决也是

--- 焦点解决课程学习笔记