成功日记
健康 睡眠： 第16天保持3点起床晨修。
健康 冥想： 冥想15分钟。
财富 节流： 统计1月份开支明细，核算支出细节。
三省 行： 今天陪儿子打球1小时，下棋2小时，算是把欠缺的陪伴给补了一部分。
反思日记
健康 睡眠： 早上和晚上还是一直在犯困，虽然也有一部分在火车上呆了两天的后遗症，但更多的是对现有的睡眠体系的怀疑。
健康 饮食： 轻断食失败。
健康 健身： 没有健身。
输出 书籍创作： 连续三天没有写书了，坏习惯真的是非常容易养成的。
三省 想： "当我们对一件事情产生怀疑时，思维就会被限制在当前的想法中，今天对963睡眠体系产生了动摇，想调整成974，当这个念头有了之后，怎么也收不住，整个人从身体上，心理上，都开始动摇，更是引起强迫症，一直在纠结那20分钟通勤的时间。
导致一天下来脑力严重消耗，本以为坚固的防线瞬间崩溃，对自己的能力产生了极大的怀疑。
自己还是犯了完美主义，什么都想达到最好的状态，却什么也没有做到。
总觉得早上不写3个小时的书籍，就不算早起，给自己设想的太完美，反而失败率高的吓人。
总是想从睡眠中挪出时间，却把白天的时间大量的浪费，真的是用生命在玩耍。
当我写这篇总结时，已经决定把这21天试验完成，未来四天依旧保持3点起床，2月1号正式结束，就用974体系，彻底固定。"
