在抖音上刷到一个视频，讲述了多巴胺与内啡肽。

看完后果断卸载了抖音。

什么叫多巴胺？

多巴胺是一种脑内分泌物。多巴胺是一种存在于神经组织和体液中的儿茶酚胺类神经递质，是脑功能的物质基础。多巴胺是a、β肾上腺素能受体激动药，为体内合成肾上腺素的前体。

这是它的科学解释。

通俗的讲多巴胺是及时反馈给大脑带来的快感。

20分钟的游戏，一个三分钟的短视频，一顿鲜香麻辣的美食。

这些能够快速让我们大脑产生的爽感。就是多巴胺。

玩游戏的都知道，那种爽感让人欲罢不能。熬夜通宵打游戏。

刷短视频，刷的眼睛成了高度近视。

火锅，麻辣烫，各式特色菜都是鲜香麻辣，那吃起来直呼过瘾。

我们可以很直观的发现，富人普遍身材匀称。饮食清淡。喜欢运动思考。

穷人都喜欢打游戏，吃高热量食品。很多大腹便便。

这底层逻辑又是什么？

这不得不提起奶头乐。就是不给孩子喂奶，就给个奶嘴让孩子吸。孩子还特别开心。

提到及时反馈的爽感。抽烟就是及时反馈。五分钟给你爽感。

都知道吸烟有害健康，那为啥抽的那么带劲？就是那种飘飘欲仙的感觉。花着钱让自己身体越来越差劲。

卖烟的赚的盆满钵满。

都知道健身对身体很好。为啥不能坚持跳完40分钟？

因为这就不得不提到这是另外一个词。——内啡肽。

内啡肽也被称为安多芬或脑内啡，这是一种内成性的生物化学合成物激素，具有多种生理和心理效应，能够减轻疼痛并产生愉悦感。

内啡肽是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的一种氨基化合物(肽)，具有类似吗啡的生物活性，能够与脑内的吗啡受体发生特异的结合。

由于内啡肽是人体天然的镇痛剂，可以在人体感受到疼痛时分泌，帮助缓解疼痛感。但与镇痛类的药物不同，内啡肽不会产生成瘾性等副作用，是人体自然分泌的物质。

此外，内啡肽在人体内还能产生欣快感，这有助于改善人的心理状态，缓解压力、焦虑、抑郁等问题。能提升人的情绪状态，使人感到更加愉悦和放松。

除了镇痛和改善心理状态外，内啡肽还参与调节人体的多种生理功能，如体温调节、呼吸、心率、血压。

跑步40分钟，写作一个小时，做家务30分钟。都会先有痛感，最后有爽感。这就是内啡肽。

很多人沉迷游戏。贪恋美食。就是多巴胺在作怪。多巴胺能让人成瘾。

我没玩抖音之前，没有刷短视频的习惯。喜欢看电视剧。整夜整夜看剧。还特别喜欢吃垃圾食品。一天三顿饭点外卖。

玩抖音以后，天天刷视频，无意间抖音推荐了游戏，点开之后就一发不可收拾。不停的充值玩。熬夜玩。

很普通的小游戏。但是烧掉了不少钱。熬到什么程度。凌晨开始有更新。就从夜间12点开始玩。

熬的眼睛通红通红。然后失眠。睡不着。有时间就登录游戏。一分钟不看见就抓心挠肝。

后面遭遇电信诈骗。损失了五位数。就是诈骗犯打电话说我是优质带货达人。让我做抖音关注任务。做完一个关注给微信十块钱。不到三小时三百块钱到账。后面说投的多返利越多。头一热先投了一千五。然后她说操作失误。需要一万块钱手续费。交了一万块连本带利可以返一万七千块钱。为了捞那一千五百块钱。搭进去一万。最后还让继续充钱。反应过来了。赶紧报警。

到了派出所。一屋子人鬼哭狼嚎的。各种被骗的。金额都挺大。

我在抖音上带货挣了不到两百块钱。这被骗了几万块钱。

游戏，电信诈骗。都是抖音上刷来的。

抖音是很好的媒介传播工具。但我自控能力太差。

刷到多巴胺与内啡肽的视频后。恍然大悟。

这原来就是资本设的圈套。让你沉迷玩游戏，刷短视频。丧失思考能力。最后挣得钱都让她们哄去了。

然后果断卸载了抖音。游戏就放在那。随着时间的推移，也会慢慢戒断。唯一不舍得卸载游戏是因为充了钱。养了很久的小公主舍不得放弃。

我开始强迫自己适应内啡肽。我并不是爱玩游戏的人。也非常有追求有理想。

年少时能坚持三年每天手工记账。坚持每天写作。别人忙着玩游戏。我是一本书一本书死啃。

可以隔绝一切干扰。

说起来也特别可笑。初三的时候接触了一个女生。她是在社会上混了两年又跑来上学的。那时候对她充满好奇。也是内心深处渴望友谊吧。就跟她玩的很近。

中考失利以后，她说让我一起去职业学校。我就想着跟她在一起玩友谊长存。那个学校可以参加高考。

就打电话给我爸爸鼻涕拉拉的哭诉要去那个学校。

结果就是高估自己的自控力。那个学校基本都是落后的学生。耳濡目染之下。学习的劲很低。学的东西非常繁杂。

导致自己的学习能力被大大破坏。

其实我并不适合职业学校。那个时候就应该选择复读。或者换个中学从初一重新读。

我大堂姐在乡镇学校读完了初中没考上高中。村里人都说让回家嫁人。但我二伯父非常严厉拒绝了。

做了一件壮举。

给我大堂姐转到了城里的初中，让她从初一读起。我大堂姐也不负众望。最终考上了大学。顺利在城市安了家。

所以我最佩服的人还是我二伯父。有胆有识有魄力。

不重男轻女。他的三个孩子均考入大学。我二堂哥也是我们家族的第一个大学生。

我堂弟，我叔叔的孩子。我叔叔从小就聪明。考上中专，当了老师。我婶婶也是老师。我叔叔在我堂弟一岁的时候就叫他学认字。最后他考上了清华大学。

说到这里不得不说一下我的家庭背景。我堂哥堂姐们都是从宁夏的山沟沟里考出来的。那个地方有多穷。连年的干旱。山的另一边还是山。

五六点就得起床点着煤油灯，爬过一层又一层的山。远一点的三个小时路程。近一点的一个小时路程。

要想改变自己的命运只能考出去。不然就是四处打工。种地也是糊不了口。

我的堂哥堂姐们学习非常刻苦的。因为她们比任何人都渴望逃离这个穷山恶水沟。

所以可以做到点着煤油灯，夜行两三个小时爬山路去上学。

我离学校很近。沾我叔叔的光。

我写作的启蒙也是我叔叔引导的。

这也是我最早的内啡肽。

我那个时候九岁。我不用干多繁杂的活。但别的小朋友都要给家里干活。没有玩伴。

我无意间找到了二楼的阁楼上。那个屋子里装了很多很多书。我就一本一本的看。

有很多是故事文摘。我也看不懂。我就挑一些简单的故事看。

一个暑假过去。明显我就有想写作的欲望。每次作文课我都写很多。

为了能写到非常好，我从书里摘抄了大量优秀片段。但老师从来都只给我打个良。

我的第一篇作文，是给我叔叔看的。

他是很伟大的教育家。我们在一起聊天。他就问我。

“燕燕，咱家里有两个长工，一天给他两块钱，一个月是多少钱？”

“应该是四十块钱”。

“燕燕，赤脚是什么意思？”

“没有穿鞋子。”

“燕燕，那个车为什么到晚上要开大灯？”

“是不是怕撞到人”。

我离开的时候，我叔叔说了n加1遍的一句话。

“燕燕，你要好好学习啊。好好学习啊”。

那一别我也近二十三年没有见过了。

但是他那一年对我的影响是一辈子的。

因为我叔叔不仅是老师还是校长。他给我借了很多儿童读物。在我爱看书的启蒙阶段。也是我叔叔给我塑造的。

那个时候我爱读书到什么程度。一天可以看一本儿童读物。

我的语文成绩很快就能到全班第一。

这是我最早的内啡肽。读书的过程很辛苦。但是我非常快乐。写作的过程也很憋。但我看到字一个一个被打出来。那种爽感比打游戏还开心。

我学生时代泉思竭涌，可以写很多很多文章。但出了社会后。遇到的人都是社会上的混子。

把自己的写作弄丢了。开始在多巴胺的路上狂奔。

多巴胺真的非常让人上瘾。打游戏，疯跑，那真的很过瘾。天天跟一个姐们鬼混。跟男的谈情说爱。

想想都是多巴胺的刺激。

回想起来。人要远离多巴胺多的地方。

最后我离开了原生家庭。一个人出来闯荡。

五年后遇到我现在的老公。开始在多巴胺与内啡肽的路上较劲。

我老公这个人非常爱学习。书一买一大堆。他到点就睡觉。到点就起床。一天到晚不闲着。洗衣服，做饭，打扫卫生。忙的不亦乐乎。

最喜欢研究乐高。他买了一组乐高，芝麻大小的配件，他研究了一个星期终于组装完成。佩服他的耐心。

最后他要创业。婚前他创业赔了个底朝天。怕他赔。就让他学习推拿正骨针灸。赔也就赔个房租。

他就开始研究人的身体。不得不说。学技术类的东西他非常快。还干的有模有样。

我是干什么都敷衍了事。能干八分绝不干六分。

但我老公非要逼着我改变。他说“改变是非常痛苦的”。

看我玩游戏，他气的骂我，抢我手机。看我吃东西，他就逼着我少吃。看我想睡懒觉。就拉着我去散步。

很多次因为我不想动。不想去散步。他气的跟我干仗。

天天拽着我去散步。不去强行拉着我去。

所以内啡肽跟你接触最近的人有非常重的关系。

所谓近朱者赤近墨者黑。想考大学就去专业的学校。

想赚钱就去能赚钱的地方。

内啡肽的激发离不开环境跟人。

我看了那个视频以后。恍然大悟。果断卸载抖音。如果以后在安装抖音也是为了我的小生意能有个曝光度。

拥抱内啡肽。在写作这条路上。内啡肽百分之百可以帮到你。