张伟的手指在键盘上舞动，但他的心却像被焦虑的锁链紧紧束缚。项目的压力如同一块巨石压在他的胸口，让他几乎喘不过气来。他终于意识到，如果不在工作中实践正念，他的时间管理就永远无法带来真正的解脱。
作为一名软件工程师，张伟的工作充满了紧张和挑战。代码的海洋中，他常常感到自己被任务的浪潮淹没，压力和焦虑成了他的日常伴侣。他知道，要想真正掌控时间，就必须找到一种方法来减少压力，保持清晰的头脑。
张伟开始探索正念的概念，这是一种通过专注于当下，接受并理解当前经历的实践，以减少压力和提高专注力的方法。他决定在工作中实践正念，以此来改善自己的工作状态。
每天早晨，张伟会花几分钟时间进行简短的冥想，以此来启动他的正念之旅。他闭上眼睛，深呼吸，让所有的紧张和焦虑随着呼气而释放。这个简单的仪式帮助他为一天的工作定下平静的基调。
在工作中，张伟练习正念呼吸，每当他感到压力上升时，他就会暂停片刻，专注于自己的呼吸，让心灵回归宁静。这种方法帮助他从紧张的情绪中抽离，重新获得专注和清晰的思维。
他还尝试在午餐时间进行短暂的散步，将注意力集中在脚步和周围环境上，而不是让思绪在工作问题上徘徊。这种正念散步让他的大脑得到休息，也让他下午的工作更加充满活力。
随着正念实践的深入，张伟发现自己的压力水平有了显著下降。他不再因为项目的压力而感到焦虑，也不再因为紧张的截止日期而失眠。他的工作质量因此得到了提高，项目的进度也更加顺利。
张伟深刻体会到，在工作中实践正念不仅能减少压力，还能提高工作效率和生活质量。
这就是张伟的成长故事，100个时间管理技巧系列文章的第五十五篇【用正念工作：在工作中实践正念减少压力】。
