今跟小伙伴聊天，她说亲戚在体检时，超声报告显示颈动脉斑块，但什么症状都没有，需要治疗吗？颈动脉斑块对身体有影响吗？
刚巧我3年前也查出颈动脉斑块，但去年B超颈动脉斑块居然神奇般地不见了。
当时我还不相信，以为B超主任没给做，又拉着她给重新仔仔细细做一遍，果真没有了。
关于颈动脉斑块，这些事一定要知道：
01
做哪种检查好？
首选超声，对于斑块的初步筛查来说，超声比CT、核磁更具优势。
02
多长时间查一次？
55岁以上每年一次。如果合并有高血压、高血糖、高血脂或其他动脉粥样硬化病症，肥胖，吸烟饮酒等高危因素，则需要缩短筛查间隔。
发现不稳定性斑块，建议每3-6个月复查。
03
颈动脉斑块危险吗？
评估颈动脉斑块的危险性，一看斑块性质是否稳定，二看是否出现了颈动脉狭窄。
稳定性斑块导致脑卒中的风险较小。
稳定性斑块导致颈动脉狭窄小于50%，一般不会对脑部产生影响；
如果颈动脉狭窄超过50%，甚至超过70%，危险性相应提升。
不稳定性斑块可有溃疡、破裂等风险，血小板在破裂处聚集形成血栓，如果栓塞脑部血管，可引发短暂性脑缺血或缺血性脑卒中。
04
哪些属于高危人群？
1. 抽烟喝酒的人
吸烟和大量饮酒都是催化斑块生成的危险因素。
2.三高人群
高盐、高糖、高油的“三高”饮食，会引起肥胖，还会增加患高血压的风险。
同时，引起血糖和胰岛素水平增高，导致更多油脂沉积在血管壁上，这些都会增加动脉硬化的风险。
3.肥胖的人
一项发表在《柳叶刀》研究显示，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。
动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号，会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。
4. 经常熬夜的人
睡眠不足会增加炎症细胞，这是导致动脉粥样硬化的主要原因。
5.长期的久坐不动
会影响血液循环，导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块。
05
斑块能缩小或消退吗？
能，首先最重要的一点，就是要降低胆固醇水平。
胆固醇是形成动脉斑块的主要原料，没有胆固醇就没有动脉斑块。
也就难以发生动脉粥样硬化性心血管疾病（例如心肌梗死和脑梗死）。
有效降低胆固醇水平，可以预防或延缓斑块的发生发展。
如果胆固醇降低幅度足够大、水平足够低，已经形成的斑块完全可能缩小甚至消失。
那次体检，我的胆固醇降至正常范围内，低密度胆固醇偏高一点点。
06
如何做到？
1.首先要改变不良生活习惯，即控制饮食、改善结构、增加运动、减轻体重、戒烟限酒，这些措施是防止斑块进一步增长或增多的有效方法。
我将饮食结构进行调整，早餐碳水化合物、充足蛋白质、蔬菜水果、菌藻坚果类，品种多样，营养均衡。
一日三餐都会考虑搭配是否合理，各种营养素的齐全。
运动方面，上班路上地铁，其他走路，中午饭后散步至少半小时。
作息时间改变，以前有事没事都要熬到半夜睡，后来就尽可能11点之前睡。
2.若患有高血压或糖尿病，还要积极合理地控制血压血糖。
高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化斑块形成的重要因素。
3.应用他汀类药物治疗。
他汀可以抑制胆固醇合成，降低血液中胆固醇水平，从而防止斑块的增长。
血液中胆固醇水平越低，斑块就越不容易增长。
我没有用他汀类药物，但用了维生素、矿物质的营养补充剂，还有修复肝脏代谢功能和促进肠道排泄的营养补充剂。
总之，我的颈动脉斑块消退了，可喜可贺的事。
