一、请回答一下3道思考题：

001：你过去做事有“福流”的状态吗，是什么事情？

002：内在动机是如何理解，分享一下你参与读书会的动机或者工作的动机是什么？

003：读书能让你感受到“福流”的状态吗，试试看在家务、带孩子的过程。

二、摘抄三句让你眼前一亮的、触动你的句子（金句）。

三、今天阅读的内容，和你以前读过的哪些书的哪些或者文章有联系？

四、我要开始做这件事（1条践行清单）。

001:听心理学小工具时、看喜欢的电视剧或者小说

002:内在动机是指由个体内在需要引起的动机，例如学生觉得学习有意义或有趣，就会积极主动地学习，这就是内在动机。

参与读书会内在动机:因为是心理学，想了解更多并培养自己读书的兴趣

工作的动机是钱，但是现在觉得钱不能使我享受到福流，所以工作的动机为解决问题

003:在做自己想吃的美食时可以让我体会到福流

二、福流体验的发生跟年龄大小、性别、工作活动的不同等都无关，任何人都有可能体验到福流。

有些人之所以能够产生福流体验，是因为他们重视的是活动本身，而不是结果，无论结果好坏，活动本身就是他们的目的。

行动会马上得到反馈

三、无

四、每天记录三个小幸福