运动，真的是为身体充能的最佳方式。新年伊始，选择合适自己的运动，开始挥洒汗水。当你的身体和内心都充满力量，便能从容的应对以这一年的种种挑战。
1.最低成本的运动是跑步，每周2~3次，一次3公里，专治各种不开心。
2.饭后别躺着，起来走一走。
3.楼层低的话，回家可以试试爬楼梯。
4.室内运动，可以试试跳绳和健美操，还能燃脂。
5.春光明媚，骑行赏景也是不错的选择。
6.有条件的话可以去游泳，放松身心。
7.亲子运动可以选择羽毛球，锻炼身体，还能增进关系。
8.年长的人可以试试太极拳，强身健体。
9.可以找个运动搭子，相互督促，一起锻炼。
10.找个健身馆，让专业人士给自己制定健身计划，健身也塑形。
11.射箭，可以锻炼专注力。
12.尝试一下对抗运动，可以唤醒内心的激情与活力。
