明明团1组
觉知觉察日记
一、1.今天你发现你有什么情绪?
伤感
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
有点凝重，面部表情深沉，想了很多
3.什么原因我会有这个情绪?
老师早课后给我们思考作业:当我离开这个世界时，我到底留给后代传承什么？当我离开30年之后，他们会如何评判我，哪些词汇用在我身上？
4.我此刻有什么觉察?
既然是传承，就传承一种无形的东西，能够长久的，是看不到，摸不着，而我们每个人都需要他的，正知正念，正能量。是一种能够向下扎根，向上生长的一种无穷的力量。是遇到所有的困难都迎难而上，不是随波逐流，是一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先的胸怀。
而这些我以前想之没有想过，我只想到了我为什么活着，而活着的意义又是什么？而我活着的意义就是给子孙后代传承点什么？而我接下来的一言一行都是起到影响他人，帮助他人。
5.当下我要对自己说什么呢？
当下我要对自己说的事从当下的每分每秒做起，一直保持知行合一，平等，包容，理解，坤道载物要在道上去践行。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
既然知道了要传承精神方面的东西比物质方面的东西更重要。那就时刻在道上。不跑偏，坚持做道上的事，并且把它发扬光大，还能帮助到很多人。并且把它做到极致，影响更多的人。
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
阿莲我赞美你今天把厨房里大扫除，断舍离，并且把整个厨房里的厨柜，墙面，油烟机，地面都擦洗了一遍。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
阿莲我赞美你今天在与人说话时能认真聆听，没有边听边演译，能看人之大。
三、明日六件事：
1、参加早课
2、家长成长会
3、链接人
4、收账
5、打陪伴电话
6、觉察日记
