今天是身体断舍离的第3天，一个词形容：很舒服。
晨起，陪灵犀走到学校，返回开始跑步。速度放得很慢，重点是感受心率和身体的变化。10公里结束，全程心率130，身体轻盈，不错。
今日体重：50.3kg；饮食：蜂蜜水、黑咖啡、三颗红枣、四粒核桃仁、自制红糖大枣生姜茶、温水，总水量不少于3000ml。
跑步过程中，再次思考我正在进行的身体“断-舍-离”。
断：断食。停止对食物的摄取，7天之内通过少量坚果和大量喝水满足身体需要。
舍：舍弃多余食物。在身体需要范围之外的食物热量一律摒弃，以求身心清净。
离：不再过分执着于对食物的追求，脱离不好的饮食习惯，让思想跟随身体一起轻松自在。
其实，当我们不再追求过多的食物，不再对食物抱有执念，就能省出更多的时间来关注自己的身体。当身体感觉良好时，就能忘记了肉体的存在，专注于精神层面的提高，从而让生命更加充满意义，变得更加幸福！调整好身体的状态，整理好自己的思维，重新感受到一个纯洁、快乐、清晰的境界。
