薛明伦 焦点初级九期 焦作 坚持原创分享第104天 20180608
一、五聚焦：正向（我们要做的是更多的去关注白，而非是消灭黑）、解决（遇到问题多想怎样去解决，而不是抱怨、内耗）、现在与未来（美好愿景、希望感）、成功经验（例外）、一小步（关注能够做到的一点点改变）
二、系统观（你变了，整个系统也会跟着变）、建构主义（我们的世界是我们自己建构出来的，改变语言改变世界）、后现代主义哲学观（世界多元，各有道理。你这样做一定有一个重要的理由，可以跟我说说吗？）、人性观（每个人都在他的当下为自己尽了全力。我们会被过去所影响，但我们不会被过去所决定。）
顺势而为，不折腾。
不过多说自己好，也不说别人不好。
人都是有复原力的。无需为过去自责，关注当下能做的一点，带来滚雪球效应。
重复为大（有意识、刻意的重复），剩者为王。
合作与沟通是解决问题的关键。（接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会！）
事出未必定有因，有因未必定有果。
每一次问题都是改变的契机。
每个人都是解决自己问题的专家。
要想毁掉孩子哪一部分就去替他做，要想毁掉孩子的全部就都替他做。孩子越用越有用。
成长是个慢动作，日不见增，月见其长。相信坚冰之下必有暖流流动。
不是因为有希望才坚持，而是因为坚持才有希望。
保持不断才会有一大串的成长。
跑你自己的，不要跟别人比。坚持匀速跑。
三、暖场（家长的嘴是最不可信的。关注人本身，对人本身感兴趣。人要想深层次的沟通必须有同频的东西。）、目标（最想聊哪一个？确定问题，目标）、资源（三借力：未来，奇迹问句；过去，例外问句、因应问句、咨询前改变；重要他人，希望你怎么样，当你的问题解决了，他们会说些什么？）、一小步（一点点行动、一点点不一样）、总结反馈
四、13个常用技术：（5.22笔记）
1.赞美
发自内心的欣赏、眼神、好奇、用心的听、专注听、点头微笑，都在细节中，国人反复夸显得有点假，欣赏的语气“你是怎么做到的？”
2.振奋性的鼓舞
真好，真棒，不错，“你是怎么做到的？”
（短，不会打断对方思路。）
3. 一般化
“这件事是很正常的”
先倾听、共情、换位、重新建构、具体化引导
4. 预设性的询问
“假设今天有什么改变就意味着你来咨询是比较值得的？”
5.因应询问
“那么不容易，你是怎么熬过来的？”“你是怎么没有让事情更糟糕的？”
6. 咨询前改变
“从事情发生到来咨询这段时间有没有什么改变？是怎么发生的？”
7. 例外询问
8. 奇迹询问
慢，像催眠一样，慢慢引入情境
9.评量询问
通过评量可以找到自己的位置
10. 关系询问
11. 改变最先出现的迹象
当问题有所改变时，最先出现的不一样是什么？
12. 任务/家庭作业
自己说而不是我们留的
13. EARS询问（5.8）
EARS导引是第二次晤谈以及后续晤谈的一个系列介入。
E，引发(elicit)：观察与引发当事人去注意什么事情已经是比较好了；
A，扩大(amplify)：拓展较好之处，特别探讨其对自我、人际与解决问题的效应，以及达成改变的种种方法即执行细节历程，以能类化至其他处；
R，以态度与语言增强( reinforce)当事人产生的改变；
S，开始(start)：再次探索其他进展的成功经验，要多开启几次“何处已变好了”之EARS循环。
