大脑时不时的就会被打扰，那种无意识的胡思乱想真的很耗能量，每当那种负面情绪上来，身体瞬间没了斗志，反而大脑神经会驱使自己去做一些不理性的行动。尽管这样，无谓对错。人的一天当中会被6万个念头所干扰，是不是要被这样的干扰所带走，答案当然是否定的。
我们要学会管理自己的有意无意的念头和想法，只有这样我们才会有节奏的把握自己每天的生活和工作安排，否则就会失控。
直到目前，自我觉察无意义、没必要的想法有的来源于自己凭空的胡思乱想，有的来源于对当下的不满足，有的来源于对未来的焦虑。念头出现背后驱使的动力是个人需求，自己需要的是发泄情绪还是解决问题？那当然是后者，既然是为了解决问题，那就不能让感应思维操控自己。从感性上升到理性这个过程，需要输入一些内容，只有输入才会让理性的决策有据可循。所以，多多学习、提升个人智慧才是当务之急。
针对当下的念头，来源于自己认为应该做而没有去做，只停留在思想的层面。比如:自己知道把学到的知识进行内化并不断的输出很重要，但实际自己一直没做行动。针对这样的念头，自己要真实听到自己内心的声音，并且要写下来，写在自己每天的计划当中去执行，这才是有效管理当下念头的方法。
对于对未来焦虑的念头，是源于未知和期待。对于这样的念头，我需要提前用一些时间去做了解和去做一些准备工作，这样才会大大降低我焦虑的情绪。
有各种念头很正常，无时无刻、有意无意的出现也很正常，不要回避，也不要苛责，要听到、要接纳。我始终都相信，没有解决不了的问题，有的时候只是因为你的智慧不够，钱不够。
