《早起的的秘诀》

早上五点起床,和六点,七点甚至更晚起床,有什么区别吗?答案是有的。


如果你明天早上五点起床,你比六点起床的人多出了一小时,比七点起床的人多出了2小时,一个月,一年这个数字是惊人的。(抱歉,数学不好,我只能用惊讶概括。)


很多人,起不来的原因都是因为睡不醒,睡不够,睡眠质量差。那么什么原因导致起不来呢?直接的原因就是晚睡,熬夜。

熬夜的风险也是挺高的,网上一搜,会出来一大堆关于熬夜的危害。比如经常熬夜会导致神经衰弱,得心脑血管疾病,导致内分泌失调,甚至患癌几率大幅提升,严重的会直接猝死等。


大家都知道熬夜不好,那为什么还喜欢熬夜呢?


有的人是因为白天烦心事太多,只能到了夜深人静的时候,自己暗自伤神。


有的人是因为喜欢刷短视频,越刷越来劲,一不小心就到后半夜了。


有一部分人为了生计奔波,他们在深夜还在送外卖,跑车拉人,写字楼加班赶项目进度。


有一些人,夜晚才是工作节奏的最佳状态,灵感多,效率高等等。


还有一部分人,没有早起的习惯,还没有尝到早起的甜头。

想要早起,那前提一定是早睡。生命只有一次,一定要让他健康且有意义。

我们不妨先从自己的作息时间开始。每晚早睡一小时,那么,早上必然会早起半小时甚至一小时。

假如,以前你是凌晨一两点才睡,那不妨试试凌晨12点睡可不可以。早上七点起床,变成早上六点起床。以此类推找到一个适合自己的节奏尝试一段时间,看看会不会发生一些不可思议的变化呢?

早起是你比别人多出半天的精彩。抓住早晨,你很有可能抓住先机,保持良好的体态,一天活力满满,也会远离不规律的作息。


我关注了一位牛人公众号—张萌萌姐。她每天凌晨四点起床,发早安问候。四点起床后就会沉浸式阅读,写作,一天阅读一本书的量。她曾经在直播间讲到,她一年会出一本书,一年阅读三百多本书,都是通过早晨的时间来完成的。而且她是一个长期早起者,已经连续早起二十多年了。


连续早起二十年,一年出一本书,一天阅读一本书,这些惊人的数字已经让人很吃惊了。再去看看她其他经历,样样都是拔尖的。真的是,优秀的人,全面开花。


早起真的有太多意想不到的惊喜。如果喜欢晚睡,找不到人生奋斗目标,焦虑,甚至抑郁。不妨做个早起者,修炼自己的硬本领,让自己变得有节奏,活的有力量。

如果从现在开始早起,并且能够持续精进自己。五年后的自己一定能让你看到希望,十年后的自己一定会感谢现在就开始早起的自己。

普通人没有天赋异禀,但是勤能补拙,只要你愿意吃苦,为热爱而奔赴,那么,只是时间成本的问题。别人花一两年完成的事情,你可以五年,十年去做,甚至更久。

早起可能真的可以打开魔道花园,里面的世界你值得去看看。

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