1.中午饭后一个人更要去阳光下散步啊，自己一个人边散步边举着手机听樊登读书太幸福了有没有，太幸福了。这种每天中午饭后20分钟身心的滋养，从今天开启。
2.自从用上养生壶泡茶后，上午一壶800毫升，下午午睡前后400毫升，这就1200毫升了，加油，目标1500毫升。
3.早上9点半广播操响起的时候吃个橙子吧，养成习惯。水果是主食呢，中午饭能少吃点。
周一学会知趣绕道走寻找尺码相同的人
今天周一我最后一节课，发现高老师吃完了，小田儿没看见。我自己下去吃饭别的老师也不熟啊，于是挤到了董和蔡的旁边。蔡还是友善，主动问了我学生的问题。董全程除了我最后说byebye时抬眼看了我一眼，全程基本没直视，全程忽略不搭理我。这成功刺激到了从小害怕被忽视的创伤，当时很不舒服很不自在，我快速吃了两口，然后端起饭盘跟他们说了声byebye然后就走了。
我非常不舒服，莫名地不知道哪里又得罪这位顶头上司了，最近的一次应该是她心血来潮10点群发消息要班主任给她上交进步名单，然后我三四两节有课，再看到消息的时候是在食堂，而食堂又没有电脑查不了进步名单，于是我快速吃完饭回办公室查，还是晚了，大概是12点10分发给她。
后来当天我单独找到她，跟她解释了一下原因，她说李也是三四节课啊，他就可以。别人可以我不一定要可以啊。走的时候我来了一句sorryfortheinconvenience。不管她怎么理解，反正我是去解释去核对还道歉了，她要是还在情绪里，那就待着吧，下次我知趣绕道走。
走出食堂，我直接从东门出门开始散步，边散步边听樊登读书《如何跟蠢人打交道》，蠢人就是一群拿自己的标准衡量世界的人，别人不符合她标准的时候，她就上纲上线小题大做。
我希望自己不要做这样的蠢人，当然当蠢人有情绪的时候，尊重她的节奏，最需要做的是自己不要被带节奏。越是这种时候，越是要好好照顾好自己，比如现在，阳光正好，我在散步，在听有滋养的书。樊登读书太棒了，年末连续听了好几本都很喜欢。
一个人散步不用担心自己的步子快了还是慢了，不用担心自己说多了说错了。虽然我没有刻意快走，但是居然手环显示我达到了中等强度，而且同样的时间我走了两倍的路。
路上问了下洗衣店老板干洗短款羽绒服68元，长款78元，500元打八折。
散步回来刚好进班看了下值日，发现卫生委员忘记看值日了。
一点半雷打不动去教师休息室，20分钟充满电醒来继续看英语专业书籍10分钟50页，加上等娃放学的时间共看了100页，喜欢，开心，幸福。
下午接到娃陪孩子打羽毛球10分钟，背部微微发热，开心。回学校加班到六点半，找资料查资料出月考题，明天下午继续加班出完，完后全力准备U5L3的公开课，早准备早结束早轻松早复盘。
周二
今天中午和冯老师一起遛弯没有去外面快走，我分享了很多鸡娃的经验也很开心。做一个爱分享的人开心，比如说蓝思阅读词汇，比如口算之类，挺好。懒懒得晒太阳。
下午邀请学生过来数了两个班十多份试卷，开心。授权，授权的同时和同学更进一步链接。
今天下午放学带老二去外面和小朋友们一起玩儿，和龙妈妈和马赵妈妈聊了聊，这种弱链接也让我很开心啊。原来马赵的姐姐是人大附中的学生，清华大学美院的大三学生，优秀的孩子优秀的家长。
晚餐让王阿姨做的鱼还挺好吃，下次还去买小黄鱼，可以买大一点的。带鱼买小一点的，虾也可以多买一点。
周三
下午接到老二和她一起打板羽四十分钟，开心。晚上和她一起做作业，小家伙经过自己的努力和不断录视频成功不到一分钟录完了厚海的课文背诵。这套体系真心不错，开心。
晚饭后带着两只去买面包。
周四
今天练习了肩颈普拉提，发现自己力量提升进步了，同时发现自己左上臂外侧使不上力气，于是主动问许教练怎么加强。感谢教练教我可以用4斤的哑铃来锻炼，立马下单，开心。
中午吃完饭后我出校门去太阳步了17分钟，樊登读书听了28分钟。今天中等强度是28分钟。
加油，每天午饭后都要去溜达一下，健康是革命的本钱。中午午休20分钟，醒来后趁其他老师还在休息先不出门，看微信读书《思维本质》这本枯燥的英语教学理论书籍10分钟，每天100页，坚持啃读，固定这个时间挺好。
班会听到老兵直播分享西南战役的很多故事，军人的力量信念的力量真伟大，感谢学校安排这个机会让我们一起听到这个故事。
今天下班后去泡脚足疗做了个背，姚师傅说我背很薄、手臂外侧挺紧实，但是内臂小松弛，同时淋巴可以推推排毒。挺好，可以从颈部、腋下淋巴慢慢开始做起。
晚上老大由于早餐吃完了她的法棍面包不高兴，冲老二生气，振振有词侵犯了她界限。这是近期第二次由于她自己吃剩下的面包被我们吃了她发飙了。这次没有惯着她，跟她说她介意可以打包装走几块，但是放在餐桌上的就是大家一起吃的。上周她只剩下的奶酪块被老二吃了她也不高兴。孩子，分享是开心的事情，不要计较。
