No.2024-27《改写一生的迷你课程》【美】杰拉尔德.G.扬波尔斯基 石黛安 著 若水 译（2024.4.12)
这是参加心态疗愈小组时，推荐的书，很薄的一本小册子，主要观念与练习来自《奇迹课程》。
18天的迷你课程是为了疗愈人际关系而设计的，它的目的是带给人心灵的平安。
本书的宗旨是要帮助我们明白，我们对自己、对他人以及对世界的看法和观感，是有选择性的。我们想活在平安或冲突中，全凭自己的选择，我们想活在爱中或恐惧中，更是操控在自己的手里，我们相信什么就会活成什么。
“心态心态疗愈法追根究底其实就是一套信念，相信我们这群凡夫俗子也有相互扶持的超凡能力，它相信不论身在何处，我们都有能力选择自己的心态。我们深深明白，自己此刻的烦恼不安，并不是过去或外在人物所构成的，它们出自自己对那些事件的想法、心态以及判断，这才是我们焦躁不安的原因。”
无论在你独处或与人互动时，都不妨这样反问自己：
一、我究竟想要平安还是冲突？
二、我究竟想要经历爱还是恐惧？
三、我究竟想要成为发现爱的人还是发现错误的人？
四、我究竟想成为爱的施与者还是爱的索求者？
五、我这种沟通方式（无论是语言的、非语言的）能传达给对方爱吗？我自己能感受到爱吗？
每次参加心态疗愈小组都会轮流朗读，心态疗愈十二条原则和心态疗愈团体交流准则：
心态疗愈十二条原则【2020版】
1.我们存在的本质是爱
2.健康是内在平安，治愈是放下恐惧
3.施与受是同一回事
4.我们能够放下过去与未来
5.当下是唯一存在的时间，每一个时刻都是为了给予
6.我们能够通过宽恕而非评判，学会爱自己、爱别人
7.我们能够成为发现爱的人，而非发现错误的人
8.无论外面正在发生什么，我们都能够引导自己在内心选择平安
9.我们都是彼此的学生与老师
10.我们能够把注意力放在生命的整体上，而非支离破碎的片段上
11.既然爱是永恒的，我们就不必畏惧死亡
12.我们总是能够看到自己和别人要么是在给予爱，要么是在呼求爱
心态疗愈团体交流准则【2020版】
团体存在的目的是为人们学习使用心态疗愈提供一个安全的环境。我们总结了以下准则，以确保提供这个安全的环境：
1.团体的目的是把心态疗愈原则当成学习与个人转变的工具。
2.在团体中，我们认识到爱便是倾听，我们同意以一种开放的心态来倾听，相互支持，练习不带评判的倾听与分享。
3.我们在这里是为了疗愈自己。我们在这里不是为了给别人建议或者改变任何人的信念或行为。当我们以原本的样子被接纳时，就更容易接纳别人。
4.我们会分享自己的体验，通过勇敢敞开，袒露自己的情绪状态，我们会发现彼此共同的体验，而这会让我们相互连结。
5.我们尊重自己与别人，看到每个人都是独特的。我们认识到每个人的过程都是重要的，而我们对这个过程的评判则根本不重要。
6.我们支持每个人的内在指引，帮助彼此找到自己的最好答案。
7.学生与老师的角色是可以互换的。我们不断在这两个角色之间切换，不管年龄或资历如何。
8.我们练习与别人同在，把每个人看成是完整圆满的；我们不会根据其外表、情绪、行为或处境来界定他们。
9.我们同意把这一点牢记在心：在平安与冲突之间，在爱与恐惧之间，我们总是有选择的。
10.我们尊重在团体中分享内容的保密性，认识到这对创建一个安全、信任的分享环境来说很重要。
18课，其实就是一小段话，摘几课：
为凑数，把这本也算上！
