跑步是最好的健身方法，尤其是慢跑，最值得提倡，跑步的好处很多。
今天跑步跑了9公里，比每天多跑了2公里，白天感觉有点疲劳，其实每天跑5公里就可以。
跑步锻炼身体，尤其慢跑对体更有益，能够坚持常年跑步的人并不多，因为它是一项强度很大的运动，要有耐心和毅力，所以很多人都坚持不下去。
东北冬天比较漫长，跑步的人大多都是半年时间，也有冬天也坚持长跑的，冬天跑步很遭罪，我冬天是不跑的。
有些人跑得很快，跑10公里20公里，我是望尘莫及的，这些人就好像跑步有瘾，天生为跑步而生。觉得跑得太快，跑的太长，未必对身体有利，强度太大了，也伤害身体，物极必反。
