在生活的舞台上，很多人不知不觉就会陷入受害者模式，这是一种习惯将自己视为无辜的受害者，面对困境一味地抱怨、哀叹命运不公的状态。一定要警惕，这种思维正在悄悄偷走你的能量。
比如，有个朋友非常在意同事和领导对他的评价。在一次团队会议上，领导只是稍微指出了他报告中的一些小问题，而且语气非常平和，但是，朋友却觉得领导是在故意针对他，让他在众人面前丢脸。从此以后，他总是觉得同事们看他的眼神都充满了嘲笑和不屑，工作也变得小心翼翼，生怕再出错。原本是一个很有潜力的销售，但因为这种过度敏感的受害者心态，让他越来越不敢主动承担工作任务，与同事的关系也变得越来越糟糕，严重影响了他的职业发展。
这些有可能源于童年的一次误解未被化解，也有可能是某次挫折后心灵的防线崩塌，从此蜷缩在受害者的模式里，以至于让自己的能量越来越低，感觉不到身边的美好，不但局限了自己的发展，也会严重影响到自己的日常生活。
其实，摆脱受害者模式并不难，只要我们勇敢地正视内心的恐惧与伤痛，承认那些过往的经历对自己的影响，不要一味地逃避，试着转换视角，把挫折当做成长的磨砺石，当再次面临不如意的时候，别急着自怨自艾，先问问自己，“此刻，我能做些什么来改变现状?” 把一些不好的念头转向一些积极的行为动作，比如，起身去泡杯咖啡，把玩一下自己喜欢的物件，欣赏一下身边的花草等，或者经常做正念冥想、给自己一些积极的自我暗示、把被动接受转为主动出击等，这些都有利于改变这一现状。
以积极的心态去面对眼前的一切，尽量选择让自己感觉愉悦的事情；学会爱自己，让自己快乐，身边的人也会随之快乐。如此，形成一个爱的包围圈，为自己积累源源不断的能量，就如同破土而出的种子，历经黑暗，却努力地向着阳光生长。渐渐地，你会发现自己不再是那个无助的受害者，而是掌控生活、拥抱成长的强者，正大步迈向充满希望的未来……
