昨天是个好成绩，这段时间因为过敏，昨晚又没有睡踏实，失眠➕反复醒，没想到还不错，证明主食法很适合自己，走了这么多年的弯路，这回生活化才是最好的吧，前面的平台应该突破了，向下个10斤迈进，慢一点没关系，健康。最近几天开始认真计算热量了，才发现原来自己认真给自己做食物其实吃得很好很开心，关键是热量还特别低。特别神奇的一件事是我以前120多斤买的衣服，现在都能穿了，但是我才运动了20多天，还比以前重差不多20斤。
早上:黑咖啡，吐司，蓝莓酱，煎蛋，生菜
午餐:米饭，木耳，红椒，青椒，葱，鸡胸肉
晚餐:无
加餐:2颗糖
运动:13735步（八段锦，广场舞+10，放松操共1小时10分钟）
加油，继续努力
